Cum să luați chia pentru a pierde în greutate

Semințele de chia pot accelera procesul de slăbire, printre multe alte beneficii

De Tania Araujo

Semințele de chia pot accelera procesul de slăbire, printre multe alte beneficii (pixabay)

Dacă aveți întrebări despre cum să consumați chia în mesele dvs., vă împărtășim cinci rețete care vă vor face să o încorporați mai repede în dieta dvs.

Mestecat

Semințele de chia pot fi mestecate singure, atunci când sunt îmbibate cu salivă devin umflate și moi.

Apa Chia

O 1/4 cană de semințe de chia în 4 cani de apă timp de 20 până la 30 de minute ar trebui așteptată pentru ca acestea să se hidrateze și să se umfle, aceasta este una dintre cele mai simple modalități de a include semințele în dieta ta. Odată ce apa este obținută, puteți adăuga fructe tocate pentru a-i da o notă de aromă.

---