Cum să luați acid lipoic; Botanic-online
Tipuri de suplimente de acid lipoic și doza recomandată
Ce este acidul lipoic?
Acidul alfa-lipoic, De asemenea, cunoscut sub numele de acid tioctic sau acid lipoic (acid tiocitic, în engleză), este o substanță prezentă în mod natural în corpul nostru. Această componentă a fost considerată o vitamină, până când s-a constatat că organismul este capabil să o producă.
În ciuda faptului că această substanță poate fi produsă de organism, s-a observat că, în anumite cazuri, suplimentarea sa este interesantă.
Utilizări ale suplimentelor de acid lipoic
Acidul lipoic este investigat pentru potențialul său beneficii asupra diferitelor boli degenerative care afectează sistemul nervos, precum neuropatia diabetică, Alzheimer și scleroza multiplă.
- Antioxidant
- Antioxidant neuronal
- Pentru a inversa deteriorarea fibrelor nervoase (de exemplu, daune cauzate de diabet)
În acest moment, trebuie menționat, de asemenea, că suplimentarea are o eficacitate limitată, deoarece cea mai importantă parte în vindecarea unei boli este o tratament bun, dietă și stil de viață adecvat. Este întotdeauna recomandată consultarea și supravegherea medicului.
Ce ar trebui să căutăm atunci când cumpărăm suplimente cu acid lipoic?
Există diferite tipuri de acid lipoic pe piață cu diferite grade de absorbție, dar cel mai important lucru este acela multe suplimente au o doză mult mai mică decât cea utilizată în studiile clinice, prin urmare, atunci când căutați un efect terapeutic, trebuie să știți cum să alegeți un supliment bun.
Există alimente care furnizează acid lipoic?
Înainte de a lua în considerare suplimentarea unui nutrient, fie că este vorba de vitamină, proteină sau mineral, este întotdeauna interesant de știut dacă poate fi obținut din dietă, deoarece alimentele sunt în mod normal cea mai completă sursă de nutrienți.
În cazul acidului lipoic, acesta este produs în mod natural în organism, care se găsește în alimente și poate fi produs și în laboratoare pentru suplimentare. cu toate acestea, numai sub formă de suplimente este posibilă obținerea dozei terapeutice de acid lipoic care s-a dovedit a fi posibil benefic în studii. Vedeți cum ar trebui să fie aceste suplimente.
Tipuri de suplimente cu acid lipoic
Orice supliment de acid lipoic ar trebui să conțină acid alfa lipoic (ALA), care este forma care prezintă o absorbție și beneficii mai mari pentru organism.
Doza sau cantitatea recomandată de acid alfa lipoic
Cea mai probabilă greșeală pe care o puteți face atunci când cumpărați acest supliment este să cumpărați un produs cu foarte puțin acid lipoic.. În mod surprinzător, există multe suplimente de acid lipoic pe piață, cu o cantitate cu adevărat minimă din această componentă. Pentru un preț similar, doza de ALA între produse variază foarte mult, deci una dintre cele mai importante recomandări atunci când cumpărați acest supliment este priviți atent etichetele și vedeți exact ce doză de ALA conține.
Cât acid lipoic ar trebui să aibă un supliment?
Doza terapeutică de acid lipoic care a fost dovedită în studii este de aproximativ 1.200 mg pe zi pentru tratamentul sclerozei multiple sau a neuropatiei diabetice (ca exemple). Cu toate acestea, multe suplimente conțin doar 60 mg sau 100 mg de acid lipoic, deci ar trebui să luați aproximativ 10 capsule pe zi, ceea ce este total inconfortabil.
- În mod ideal, găsiți suplimente de 600 mg de acid alfa lipoic pe doză.
- Se recomandă să căutați suplimente care conțin cel puțin 300 mg de acid alfa lipoic pe doză.
Ce este acidul lipoic racemic? Este mai bun decât suplimentele non-racemice?
Acidul alfa lipoic (ALA) este o moleculă care, chimic, are un carbon „chiral” central care poate fi afișat în două moduri, rezultând Izomeri S sau R.. Studiile arată că acidul alfa lipoic racemic (R-ALA) este mai larg disponibil.
Când nu este specificat un supliment ALA, înseamnă că conține o soluție racemică cu ambele tipuri de ALA, dar există și Suplimente R-ALA și legat de sodiu (Na-R-ALA).
Cu toate acestea, înainte de a recomanda achiziționarea acidului R-ALA, merită să știm că există și alți factori care afectează absorbția acestei componente, precum vârsta și sexul (absorbția pare a fi mai mare la femei decât la bărbați). În modesta noastră opinie profesională, nu este atât de important să conțină forma „R-ALA”, ci să aibă o cantitate mare de ALA (ceea ce a fost comentat la punctul anterior).
Funcționează suplimentele cu acid lipoic?
Există studii clinice care susțin utilizarea acestui produs, dar nivelul dovezilor este încă scăzut și cercetările continuă. Datorită celor comentate anterior cu privire la diferențele interindividuale în absorbția acestui supliment, pot fi de așteptat diferențe de efect între indivizi și răspunsuri diferite în terapie.
Cum să luați suplimente de acid lipoic?
Doza uzuală este de aproximativ 1.200 mg zilnic de suplimente de acid R-alfa-lipoic (R-ALA), împărțit în 1 sau 2 fotografii. Este recomandat să vă consultați cu specialistul, care vă va sfătui personal și în funcție de dumneavoastră experiență clinică valoroasă.
De unde să cumpărați suplimente de acid alfa lipoic
suplimente de acid alfa lipoic recemic (R-ALA) Ele pot fi găsite în farmacii (de obicei la cerere), plante medicinale și magazine specializate. Căutați suplimente de dozare care conțin cel puțin 300 mg de acid lipoic pe doză și luați 1.200 mg pe zi, întotdeauna cu supravegherea medicului.
Mai multe informatii pe acid lipoic.
28 noiembrie 2020
Alte articole de interes
Materialul care este lucrat aici este informativ. În caz de îndoială, consultați medicul.
„Botanical-online” nu este responsabil pentru daunele cauzate de automedicație.
Acest site web folosește cookie-uri pentru a accesa, stoca și prelucra datele personale în timpul vizitei dumneavoastră. Puteți să vă retrageți consimțământul sau să anulați prelucrarea datelor în orice moment făcând clic pe „Mai multe informații” sau pe Politica noastră privind cookie-urile de pe acest site web.
Privire de ansamblu asupra confidențialității
Cookie-uri strict necesare
Cookie-uri publicitare
Cookie-uri de statistici
Politica privind cookie-urile