CUM SĂ ÎȚI ECHILIBREZI HORMONIILE NATURAL CÂND AI UN ECHILIBRU HORMONAL - New You Wellness

echilibru

New You Wellness Center | Servind Tomball, Cypress, Spring și Houston

Înțelegerea modurilor în care corpul nostru comunică cu noi poate afecta foarte mult cât de bine îndeplinim sarcinile zilnice și cât de repede abordăm problemele și neregulile care pot apărea. Când ceva nu este în regulă intern, corpul va arăta diferite semnale externe pentru a ne ajuta să înțelegem că ceva are nevoie de atenția noastră.

Același lucru este valabil și pentru dezechilibrul hormonal.

A învăța cum să recunoaștem aceste dezechilibre, a înțelege modul în care comunică corpul nostru, poate avea un impact profund asupra sănătății noastre fizice, mentale și emoționale, ajutându-ne să continuăm cu o viață plină și sănătoasă.

Vă confruntați cu dezechilibre hormonale?

Fiind conștienți de diferitele simptome asociate cu dezechilibrele hormonale, putem începe modificări ale stilului de viață pentru a restabili armonia în corpul nostru. Iată câteva dintre cele mai frecvente simptome și semne pe care le puteți întâmpina:

Cum să-ți echilibrezi hormonii

După ce ați recunoscut că este posibil să vă confruntați cu un dezechilibru hormonal, este important să știți ce se poate face pentru a vă ajuta să vă readuceți corpul pe drumul cel bun. Există multe modificări ale stilului de viață și ale dietei care pot avea un efect profund și pot facilita realinierea necesară pentru a vă readuce hormonii la starea lor optimă.

Mănâncă mai multe proteine—Ca un aspect important al dietei umane, este esențial să consumați cantități sănătoase de proteine ​​la fiecare masă. American Journal of Clinical Nutrition afirmă că oamenii trebuie să consume cel puțin 20-30 de grame de proteine ​​pe masă pentru a primi aminoacizii necesari organismului uman. În plus, proteinele joacă un rol în impactul hormonului foamei, numit "grelină", ​​ceea ce înseamnă că persoanele care își cresc aportul de proteine ​​se simt mai pline și observă un metabolism mai ridicat și o ardere crescută a grăsimilor.

Gestionați corect stresul„Dacă te simți stresat zilnic, este incredibil de important să faci unele schimbări de viață”. Stresul slăbește complet hormonii din corpul uman, ceea ce poate duce la dezechilibru și poate afecta producția de hormoni. Când vine vorba de stres, există doi hormoni specifici care sunt afectați: