Cum să intri în patinaj, chei pentru a începe patinajul pentru a lucra picioarele, abdomenul și
În compania copiilor dvs. sau cu prietenii, avem toate cheile pentru a ne pune în formă. Este noua febră a fitnessului de la Hollywood
Toni Garrn la editorialul de modă „Million dollar baby”, Vogue mai, 2012.
"Care este cea mai bună idee pentru o primă întâlnire? Du-te la patinaj." Așa că a răspuns Reese whiterspoon la unul dintre cei cunoscuți 73 de întrebări de Joe Sabia pentru Vogue. Și a făcut-o la scurt timp după ce a sărit în trambulină uriașă pe care o ai în curtea din spate (da, acesta este și un plan bun) și să mărturisim asta patinajul cu role este cel mai recent hobby pe care l-a descoperit. Reese este atrasă de patinaj și pentru ea unul dintre cele mai bune planuri este să o facă în compania fiica lui ava. Rațiunea nu lipsește deoarece este una dintre cele mai amuzante planuri, mai ușor să face în companie și, mai presus de toate, una dintre cele mai potrivite alternative care există. Deoarece este întotdeauna o idee bună să ne întâlnim pentru a patina, am vorbit cu doi experți în domeniu pentru a dezvolta un Ghid de inițiere rapidă pentru toți cei care vor să se formeze cu acest sport. Si daca, fă-o în compania copiilor tăi sau cu prietenii poate fi cel mai bun plan din lume.
Reese Whiterspoon în compania fiicei sale Ava care practică patinajul în linie.
Pentru ce este
Pentru a te distra, patinajul este un activitate aerobă cu câteva beneficii atunci când lucrați la figură. El ni le explică așa Miguel Pascual Font, Maestru antrenor al Palatul de gheață Holmes Place: metabolism crescut, capacitate aerobă crescută, consum maxim de oxigen și (aici vine cel mai bun) întărind picioarele și fesierele, a stabilizatorilor trunchiului și a miezului sau, ceea ce este același lucru, a activității mușchilor centurii pelvine ( abdomen, lombar și paravertebral ). De asemenea, după cum sa subliniat Juan Manuel Angel, director al școlii de patinaj Roller Madrid, patinajul face articulațiile mai flexibile și îmbunătățește dezvoltarea neuromusculară a corpului, precum și funcțiile respiratorii, cardiace și circulatorii.
Și brațele?
Deși zona corpului care este cel mai lucrat la patinaj este corpul inferior, expertul în Roller Madrid afirmă că mișcarea brațelor care are loc în timpul practicii de patinaj poate tonificați și acea parte a corpului. „Putem chiar pune niște balasturi pe încheieturi dacă ceea ce dorim este să folosim acest sport într-un mod mai complet pentru corpul nostru ”, spune el.
Un alt obiectiv: arderea caloriilor
Se vorbește că patinajul poate arde chiar mai multe calorii decât alergatul, Deși media va depinde în mod evident de intensitatea fiecărei sesiuni și de greutatea și înălțimea fiecărei persoane. Dar, după cum este cuantificat de expertul Holmes Place, media este între 400 și 700 kcal pe oră.
Poppy Delevingne, de asemenea, patine de gheață (și în compania soțului ei, James Cook).