Cum să înlocuiți orezul pentru a pierde în greutate trei moduri sănătoase de a face acest lucru rețete ușoare Alimente

Pentru cei dintre noi care doresc să slăbească, orez ar putea deveni dușmanul nostru. Cum să-l înlocuiți?

orezul

orez Este tovarășul prin excelență al meselor din Peru. Multe dintre cele mai tradiționale feluri de mâncare au orezul ca componentă centrală, precum orezul cu pui, arroz chaufa, orezul acoperit, printre altele.

Cu toate acestea, această cereală bogată în carbohidrați poate deveni dușmanul nostru dacă depășim porții adecvate și poate contribui la creșterea în greutate.

Din acest motiv, nutriționistul Talía Pinto, membru al Consiliului consultativ pentru nutriție Herbalife, împărtășește 3 alternative sănătoase pentru a înlocui orezul în mesele dvs.

Ce poți mânca în loc de orez?

Quinoa

Este o cereală bogată în proteine ​​și fibre și conține substanțe nutritive benefice pentru sănătate, cum ar fi aminoacizii și omega 6. Provoacă o senzație de plenitudine și îmbunătățește digestia.