Cum să încorporezi grăsimile în dieta ta și să slăbești

Aflați să identificați diferitele tipuri de grăsimi și descoperiți beneficiile acestora cu aceste sfaturi de la un nutriționist

Ca în fiecare lună, în ultimul număr de ?BUNA! sufragerie Elisa Blazquez ne oferă un nou tip de nutriție pentru toate acele femei care, ca și tine, încearcă să facă pasul spre un stil de viață mai sănătos. Cu această ocazie, nutriționistul și-a dorit a dezvăluit multe dintre miturile alimentare care se învârt în jurul grăsimi, acel nutrient despre care s-a spus întotdeauna că „îngrășează” sau „dăunează sănătății”. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr.

Potrivit nutriționistului însuși „Acest nutrient Ne ajută să avem un aport optim de energie și este un bun regulator al metabolismului, Din acest motiv, se recomandă încorporarea acestuia în orice dietă, de asemenea, în cele de slăbire. Trebuie să alungăm, odată pentru totdeauna, ideea că, pentru a avea grijă de noi înșine, trebuie să eliminăm grăsimile din dietă. "Provocarea în acest caz constă în a ști cum să identifici care sunt cele mai bune grăsimi pentru corpul tău și să înveți cum să încorporați-le în dieta dvs. într-un mod echilibrat. Și tocmai asta vă vom învăța astăzi.

---