Cum să încorporez tăiței Ramen în dieta mea pentru scăderea în greutate Cirdy Food
Mai întâi, deschideți pachetul, scoateți pachetul mic de sare aromată și aruncă.
- Tocăm o varză verde sau roșie (o mână bună sau mai mult).
- Maruntați niște morcov cu un cojitor de legume.
- Poate o jumătate de mână de broccoli sau câteva mazăre.
- O ceapă verde sau două ...
- Sunt, de asemenea, un fan al Jalepeno sau Serrano tocate mărunt ... dar îmi place picantul!
Acum preparați o ceașcă și jumătate de bulion ... bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu, o stropi de sos de soia, o lingură de zahăr brun și poate o lingură sau două de sos de pește thailandez (atenție, miroase excelent ... dar este atât de gustos în amestec!).
Acum, fierbeți tăiței ... și scurgeți-le.
Încălziți acel bulion în cuptorul cu microunde.
Așezați tăiței și legumele tocate în castron și turnați bulionul fierbinte peste legume și tăiței.
ACUM ai o masă bogată în legume, mult mai puțină sare, 400-500 de calorii.
Dacă aveți nevoie de puțină proteină, puteți prăji niște tofu sau puteți lua o bucată de carne și o puteți tăia FOARTE subțire și va fi gătită în bulionul care fierbe pe măsură ce o turnați peste tăiței și legume.
Mai bine NU folosiți tăiței Ramen „instant” prăjiți, ci mergeți la magazin și luați un pachet de tăiței de orez. Ramenul instant este foarte gustos, dar are mult mai multe calorii decât unele tăiței de orez sau chiar tăiței de grâu neprăjiți. Mai bogat în grăsimi.
Un „castron de tăiței” greu pe legume, un bulion aromat și CÂTEVA taitei vor fi mai buni decât tăiței prăjiți, cu unele legume sau pateticul „sare și șervețele vegetale uscate” ale unui pachet de Ramen.