Cum să gestionați stresul cu Rodiola, o plantă adaptogenă
După cum am menționat deja în articolul „Ginsengul ca adaptogen”, plantele adaptogene cresc rezistența organismului la stres.
Stresul este ceva din ce în ce mai natural în viețile și/sau locurile noastre de muncă. Este un proces natural care răspunde nevoii noastre de adaptare la mediu, dar pe termen lung poate fi în detrimentul sănătății noastre, atât fizice, cât și mentale.
O cantitate mică de stres este bună pentru noi, deoarece permite corpului nostru să reacționeze în mod adecvat la factorii de mediu și ne permite să ne adaptăm la provocările și schimbările din viața de zi cu zi. Acesta este un răspuns fiziologic și psihologic al corpului nostru de adaptare, dar atunci când acesta este prelungit sau intensificat, ne poate afecta negativ.
Care sunt cele mai tipice semne de stres:
- Emoțional: iritabilitate, anxietate, frică, confuzie ...
- Dificultăți de concentrare, uitare, îngrijorare, autocritică, gânduri repetitive ...
- Dificultăți de vorbire, tratament dur în relațiile sociale ...
- Consumul crescut de tutun, alcool ...
- Modificări fizice: cefalee, oboseală, probleme digestive, probleme de spate sau gât ...
Rhodiola, un adaptogen împotriva stresului
Rhodiola (Rodiola rosea), este, de asemenea, cunoscut sub numele de rădăcina aurie sau rădăcina arctică este o plantă din familia Crassulaceae.
Partea plantei care este utilizată este rădăcina, deoarece este partea în care se găsește cea mai mare cantitate de principiu activ. Componentele acestei plante, responsabile pentru proprietățile sale, sunt:
- Fenilpropanoizi (colofonii): colofoniu, colofoniu și colofoniu
- Derivați ai feneltanolului: salidrosid și tirozol
- Flavonoide
- Monoterpene, Triterpene
- Acizi fenolici
Dintre aceste substanțe, cele care sunt considerate cele mai relevante pentru acțiunile lor terapeutice sunt rozarinele.
Vi se acordă aga beneficiat de o serie de beneficii și proprietăți pentru sănătate și a fost acceptat de EMA (Agenția Europeană pentru Medicamente) pentru utilizarea sa tradițională pentru ameliorarea simptomelor asteniei, cum ar fi oboseala și slăbiciunea.