Cum să faci ouă prăjite sănătoase, astfel încât să nu te îngrași

Putem pregăti ouă prăjite sănătoase prin îndepărtarea uleiului.

Iubitorii și adepții ouălor prăjite Există multe, o masă simplă, dar care întâlnește multe meniuri și, în plus, este delicioasă. La nivel nutritiv, Ouăle conțin proteine care sunt foarte necesare pentru dieta noastră, dar, pregătite în acest fel, au multe calorii nu este potrivit pentru diete sănătoase.

Cu toate acestea, în orice masă - pentru micul dejun, cum ar fi prânzul sau cina -, un ou prăjit fără ulei devine o rețetă rapidă și ușoară care va mulțumi pe toată lumea. Este, de asemenea, un mod de a oferi familiei un aliment foarte complet, cu aceeași aromă ca întotdeauna.

Aici oferim diferite opțiuni pentru a prepara un ou prăjit, da, dar eliminând uleiul din ecuație (sau folosind câteva picături).

Apa

Vom folosi, în primul rând, o tigaie antiaderentă bună la foc mare. Vom adăuga puțină apă cu un praf de sare. De îndată ce începe să fiarbă, vom adăuga oul și vom acoperi tigaia pentru a o face pe placul nostru, în funcție de modul în care preferăm gălbenușul mai mult sau mai puțin caș. Trebuie să scurgem bine apa atunci când o scoatem.