Cum să faci o dietă de detoxifiere corectă cu alimentele de curățare - Clinica Mira Cueto
Salutare tuturor! Suntem deja în mijlocul Crăciunului și cu totul gata să facem corect o dietă de detoxifiere. Suntem clari cu privire la mituri și linii directoare. De asemenea, într-o listă de alimente pentru o dietă detoxifiantă: țelină, năsturel, sparanghel, prune, cireșe, lămâie, măr, struguri, fructe, semințe, citrice, usturoi, broccoli, ceai verde, legume ... și proprietățile lor. Și astăzi vă propunem un meniu ușor și simplu, astfel încât să puteți face o dietă de detoxifiere corect atunci când vă simțiți foarte plin de Crăciun.
Plan de detoxifiere de 3 zile
-Mic dejun:
Pentru micul dejun, idealul este să începeți dimineața cu ceai verde neîndulcit, o felie de ananas și un castron cu cereale integrale cu lapte degresat.
-Mijlocul diminetii:
Puteți alege între două kiwi medii cu iaurt degresat, pâine prăjită de grâu integral cu curcan și brânză proaspătă, suc natural de grapefruit și două clătite de cereale sau cafea cu lapte degresat și o bară de cereale integrale.
-Alimente:
Pentru primul curs un piure săturos, iar pentru al doilea vă recomandăm să urmați aceste linii directoare.
Luni, Miercuri, Vineri și Duminică: proteină. Poate fi pui, curcan, carne de vită, pește alb, pește albastru, fructe de mare, soia sau ou.