21 de zile fără zahăr Vă spunem tot ce trebuie să știți
Marea majoritate a oamenilor care au îndurat 21 de zile fără zahăr Aceștia explică faptul că este o provocare foarte dificilă de îndeplinit, dar că merită.
Este dificil din două motive principale. Primul este că nu vorbim doar despre zahărul pe care îl puteți adăuga în cafea sau cel despre care știți că este în gogoși sau băuturi răcoritoare, ci și despre tot ceea ce poate nu ați avut în vedere, care este ascuns în pizza, roșii prăjite, pâine feliată, felii de brânză și multe alte alimente din ziua dumneavoastră.
Al doilea motiv este că zahărul creează în noi o dependență similară cu un medicament, așa că atunci când încetăm să îl mai luăm, apare „maimuța”.
Pentru a vă face asta Provocare fără zahăr de 21 de zile mai suportabil și, printre altele, explică ce poți mânca și ce nu, rezumăm în acest articol cele mai importante lucruri pe care ar trebui să le știi.
Gata să-ți schimbi viața?
De ce provocarea de 21 de zile fără zahăr
Răspunsul este ușor: Pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
Zahărul este legat de bolile cardiovasculare și neurodegenerative, dăunează ficatului, favorizează tulburările emoționale precum depresia și anxietatea, deteriorează sănătatea bucală, crește posibilitatea de a avea pietre la rinichi și este una dintre principalele cauze ale supraponderalității mondiale, printre altele.
Sari, dacă primești opriți administrarea zahărului 21 de zile, vei observa că ai mai multă energie, mai puține schimbări de dispoziție și ai mai puține probleme cu somnul, printre alte beneficii.
Și nu vei mai avea acea nevoie disperată de a consuma zahăr din primele zile. În plus, este, de asemenea, o modalitate excelentă de a fi un exemplu pentru copiii tăi, mai ales dacă vrei să înceapă să mănânce legume și fructe mai des.