Cum să faci față stresului, conform medicinei tibetane
Ce veți învăța cu această notă?
Una dintre principalele probleme de sănătate din societatea noastră este, fără îndoială, stresul. Niciodată în istorie ființa umană nu a fost atât de expusă așa-numitului „ucigaș tăcut” - supraestimularea tehnologiei și a mijloacelor de informare în masă și a vieții urbane au contribuit la supraactivarea sistemelor noastre imunitare, apărarea împotriva zgomotului, întreruperilor, iritațiilor și alți agresori minori. La această epidemie de stres, ca să spunem așa, se adaugă faptul că cultura noastră caută întotdeauna soluția instantanee, atacă simptomul și nu așteaptă să găsească cauza. Acest lucru face ca sute de milioane de oameni să ia antidepresive și anxiolitice pentru a le atenua disconfortul existențial, un disconfort care este adesea doar stres slab gestionat.
Deși nu este la fel de cunoscută ca medicina chineză, cu care prezintă asemănări, medicina tibetană se specializează tocmai în tratarea a ceea ce astăzi numim stres și a ceea ce ei cunosc ca „boli ale vântului”. Vântul, în acest sens, se referă la relația dintre respirație și energie și stările noastre mentale, deoarece în aceste medicamente nu există o diviziune accentuată între fizic și mental (ceea ce este exact ceea ce stresul pune în discuție medicina modernă occidentală, fiind un efect mental asupra corpului).
Dr. Emchi Shakya Dorje, instruit în medicina tradițională tibetană, sugerează că trebuie să învățăm să facem față stresului diferit. "Cu stresul zilnic ar trebui să încercați să gestionați situația cu mintea și cu propria atitudine, în loc să recurgeți la medicamente", explică el. Scopul este să încercăm să evităm să luăm medicamente, aplicând mai întâi o schimbare de atitudine.