Cum să faci cumpărăturile pentru a mânca sănătos și a pierde în greutate Alejandra del Río
De câte ori ai fost la cumpărături și ai încercat să te uiți la etichetele alimentelor?
Ați înțeles ce ați citit? Aproape sigur nu, corect?
Pun pariu că ai luat produsul de pe raft, l-ai întors pentru a încerca să vezi eticheta, nu ai înțeles nimic și, din moment ce nu l-ai făcut, îl întorci din nou uitându-te la ce spune pe fața sa foarte mare, tu ai crezut și l-ai cumpărat, nu-i așa?
Ei bine, lasă-mă să-ți spun că este prost făcut.
Da, știu că te gândești, cum se poate face greșit? Dacă spune că este integral, este că este, dacă spune că are un conținut scăzut de zahăr sau 0% grăsimi, este sănătos ...
Nu doamnă nu. Industria ne înșeală și ceea ce ne face grozavi nu este întotdeauna adevărat.
Prin urmare, trebuie să întoarceți pachetul, să vedeți eticheta reală, să o citiți și să o interpretați corect.
Știu că este complicat, poate una dintre cele mai dificile sarcini, dar dacă vrei să mănânci sănătos și să slăbești în același timp, trebuie să le citești, nu ai de ales.
Așa că vreau să vă dau câteva sfaturi rapide pentru a putea ști ce produse și alimente sunt sănătoase și care nu sunt mai ușoare.
Pas cu pas pentru a face o achiziție sănătoasă.
Lista ingredientelor.
Pentru început trebuie să te uiți la lista ingredientelor și să verifici câte ingrediente au.
Dacă au peste 5 sau 6 ani, nu vă deranjați să o priviți. Probabil că nu merită pentru că nu va fi un aliment sănătos, cu atât mai puțin pentru a slăbi.