Picioarele subțiri sau burta atunci când vrem să slăbim și să slăbim doar o parte din
Abonați-vă la Vitónica
La aceste date, fie că recunoaștem sau nu, mâncarea excesivă și excesele de mâncare sunt la ordinea zilei: nuga, prânzuri și cine de afaceri, cină de Ajun și Revelion, băuturi de Revelion. Și mai târziu, în prima zi a anului, vin regretele și graba de a pierde acele kilograme pe care le-am acumulat.
Iar corpul nostru este atât de „amuzant” încât tinde să acumuleze excesul de grăsime în anumite puncte ale anatomiei noastre, făcând toate eforturile noastre mai târziu să ne concentrăm asupra pierderii în greutate în acele zone. Este posibil să slăbim într-un mod localizat și să pierdem doar o parte a corpului nostru? Anticipăm că răspunsul este nu, dar cum scapi de acea grăsime localizată?
Nu este posibil să pierzi grăsime la nivel local
Acesta este un lucru pe care trebuie să îl luăm în considerare. Pierderea de grăsime dintr-o anumită parte a corpului nu este posibilă decât dacă trecem prin sala de operație și avem liposucție. Pentru mai mult decât producătorii de produse „minune” Ei ne asigură că vom reduce talia, șoldurile, coapsele sau abdomenul prin pierderea de grăsime numai în acele zone, este o minciună.
Procesul de pierdere a grăsimii este global, corpul nostru o știe bine și lui îi va păsa doar să obțină energie stocată sub formă de grăsime fără să observe dacă îl ia dintr-un loc sau altul. Mai mult decât atât: corpul nostru va lua acea energie sub formă de grăsime din întregul nostru corp, ca și cum ar fi o „atracție în masă”.
Primii pași pentru a slăbi
Pentru subțire și pierdem acele kilograme în plus pe care le-am acumulat într-o anumită perioadă (de obicei, perioadele de Crăciun și de vacanță, cum ar fi vara sau Paștele), există o serie de puncte de luat în considerare pentru a evita ruinarea noastră operație de slăbire:
- În primul rând, trebuie mergi la un profesionist. Nimic de căutat pentru o dietă minune, o dietă de detoxifiere sau recomandările vecinului nostru de la terță parte. O dietă ar trebui să fie ceva total personalizat și adaptat la circumstanțele și stilul nostru de viață, așa că mergi la a dietetician-nutriționist să ne „configurăm” dieta este primul pas.
Odihna și absența stresului sunt două factori cheie atunci când pierdeți în greutate, deoarece stresul crește producția de cortizol și ciclurile de repaus defectuoase vor provoca leptina și grelina (doi hormoni responsabili de reglarea senzației de foame și sațietate) ne determină să mâncăm mai multe alimente decât este necesar.
Activitate fizica: Se recomandă să facem activitate fizică în același timp cu care urmăm o dietă, deoarece în acest fel Pierderea de grăsime va fi îmbunătățită și vom realiza și o recompunere corporală datorită efectului exercițiului fizic.
Fugind de mediile obezogene: este ceva dificil și complicat, deoarece avem întotdeauna acel angajament social cu familia sau prietenii în care a mânca sănătos pare complicat. Prin urmare, recurgeți la alimente la grătar, evitați pe cât posibil grăsimile (amintiți-vă că nu toate grăsimile sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră) și mâncați porții mici din fiecare farfurie, sunt câteva dintre opțiunile pe care le avem pentru a evita excesele.