Cum să exercitați picioarele și fesele pentru a arde calorii - Infobae
Pentru ca toți mușchii din corp să fie tonifiați, este necesară o rutină constantă de lucru pe tot parcursul anului. Nu trebuie să fie în fiecare zi, trebuie doar să facem una care să se potrivească nevoilor noastre.
Puteți face 3 cursuri săptămânale în care sunt concentrate o serie de exerciții împărțite în funcție de grupa musculară pe care doriți să o tonificați. Rețineți întotdeauna că putem adăuga un plus: o plimbare de 20 de minute. O putem face pe drum spre serviciu sau la întoarcerea din ea. În acest fel, a face activitate aerobă poate deveni un obicei ușor de făcut.
În videoclipul de astăzi, Jesica Cirio și antrenorul personal Noelia Ríos oferă o serie de sfaturi pentru a antrena corpul inferior și astfel a obține „glute perfecte”.
