Cum să evitați sau să tratați herpesul oral - mai bine cu sănătatea

Herpesul oral este o infecție cauzată de virusul herpes simplex tip 1 (HSV-1). Provoacă mici vezicule pe buze, gingii sau gură. După prima infecție, virusul nu dispare niciodată complet din corpul nostru. Se poate manifesta oricând, în funcție de condițiile care apar.

Dacă nu doriți să obțineți herpes oral sau îl aveți deja și doriți să-l tratați, acest articol va servi drept ghid.

Sfaturi pentru a evita herpesul

Răniile se manifestă ca răni mici în gură. Provoacă disconfort și durere. Este precis luați măsuri de precauție pentru a nu-i permite să pătrundă în corpul nostru. Unele recomandări sunt:

Protejați-vă fața de soare

Expunere excesivă la razele UV poate provoca un focar de herpes odată ce virusul s-a instalat în organism. Folosiți protecție solară sau factor de protecție ridicat și nu ezitați să aplicați un ruj cu SPF 15 sau mai mult.

Sa nu uiti asta chiar iarna soarele are un impact. Evitați să mergeți la paturi de bronzat, nu este recomandat.

Mâncați o dietă echilibrată

Virusul herpes simplex nu-i place mediile sănătoase, dar preferă locurile în care pH-ul este acid. Dacă nu primiți o alimentație corectă, sistemul imunitar suferă și va fi mai vulnerabil pentru a permite intrarea microorganismelor dăunătoare.

Alegeți întotdeauna o dietă echilibrată care să includă:

Fructe crude
Legume crude
Crucifere (broccoli, varză)
Nuci
Legume
Cereale integrale
Apă

Dimpotrivă, reduceți aportul de:

carne rosie
Grăsimi de origine animală
zahar alb
Faina rafinata
Bauturi alcoolice
Cofeină
Alimente cu multă arginină (ciocolată, ovăz, cireșe și nuci)

Reduceți nivelul de stres

Dacă corpul tău este saturat de probleme, griji și presiuni, atunci sistemul imunitar este afectat și virusul herpesului este mai probabil să intre și face ravagii.

Oamenii stresați și epuizați s-au dovedit a fi cei mai vulnerabili la izbucniri și erupții. Încearcă să duci o viață mai calmă și mai relaxată.

Este bine să dormi suficient (7 ore la rând în fiecare noapte), să plecați în vacanță sau să luați pauze de la locul de muncă și, dacă este necesar, să practicați o tehnică de calmare, cum ar fi yoga, meditația sau tai chi.

Exercițiile fizice sunt o altă modalitate de a preveni herpesul de a-și afecta costurile pe corp și mai ales pe buze. Activitatea fizică reduce nivelul de stres, te ajută să eliberezi tensiunea și să îți calmezi anxietatea.

Ai grijă mai bine de tine iarna

Este sezonul gripal și de răceală prin excelență. Dacă prindeți una dintre aceste boli tipice, aveți șanse mai mari de a primi și herpes oral.

Am vorbit deja despre sistemul imunitar, deci este recomandat să vă spălați bine pe mâini de fiecare dată când mergeți la baie sau faceți excursii cu mijloacele de transport în comun. De asemenea, este bine să rămâi bine hidratat în timpul zilei. În cazul în care apar primele simptome ale unei răceli, atunci este recomandat să începeți să vă odihniți imediat.