Postul cardio este periculos

Antrenamentul postit pe care îl căutați este să creșteți cheltuielile corpului în momentul în care acesta este gol de glicogen și poate folosi doar grăsimea ca energie. Dar nu este potrivit pentru toată lumea.

În încercarea de a pierde în greutate suntem capabili să încercăm totul și una dintre cele mai frecvente recomandări pe care le găsim pe internet este să practicăm cardio Pe stomacul gol. Este o tehnică utilizată de mulți pentru a optimizapierderea de grăsime corporală și îmbunătăți-l.

periculos

Logica din spatele acestei metode este după cum urmează: dacă vă exercitați cardiovasculare de post forțezi organismul să utilizeze grăsimea corporală ca substrat energetic, deoarece rezervele de glicogen sunt scăzute și nivelurile de insulină tot datorită postului. Asta te face să începi să arzi grăsimi din minutul 1 și întregul proces este mai eficient.

Cei care urmează această tendință cred că cardio de post Este un pas fundamental în pierderea grăsimii corporale, dar ceea ce mulți nu iau în considerare este că poate fi dăunătoare organismului.