Cum să evitați să vă puneți sănătatea în pericol consumând Omega 3
Omega 3 este un mare aliat pentru corpul nostru; Mai mult, studiile arată că un deficit de acizi grași omega 3 poate provoca apariția bolilor cronice.
Da, este adevărat că îmbătrânirea face parte dintr-un proces natural din care nu putem scăpa, cu toate acestea este posibil îmbătrânirea sănătoasă prelungirea vieții la maxim posibil, fără boli și cu calitate.
Potrivit medicului Barry Sears, președintele Fundației pentru Cercetarea Inflamării, cel mai bun tratament anti-îmbătrânire este o dieta antiinflamatoare, cu un aport adecvat de acizi grași Omega 3.
O contribuție de la Acizi grași Omega 6, că putem găsi în uleiuri, carne roșie și nuci, este, de asemenea, necesar pentru metabolismul nostru, deoarece corpul nostru nu este capabil să le sintetizeze singur. Cu toate acestea, problema este că în prezent sunt consumate în exces, provocatoare inflamația celulară, îmbătrânirea accelerată și apariția bolilor cronice.
În ceea ce privește Omega 3, prezent la pești, semințe și alge, un studiu recent realizat de Enervit a dezvăluit că 33% dintre spanioli spun că există săptămâni în care nu consumă pește și 8% mărturisesc că nu îl mănâncă niciodată.
Este evident că astăzi există un dezechilibru clar între consumul de Omega 6 și Omega 3. Prin urmare, experții declară că consumul cel mai responsabil este stabilirea unui raport de 2 părți de Omega 6 pentru fiecare Omega 3, în timp ce consumul curent dezvăluie un raport de 16 la 1.