Cum să evitați obezitatea la copii

Cauzele

Consumul de produse de patiserie industriale și stilul de viață sedentar, potrivit studiului realizat de Ministerul Sănătății, Serviciilor Sociale și Egalității pentru prevenirea obezității la copii, sunt câțiva dintre factorii care influențează cel mai mult supraponderalitatea copiilor. La noi, aproape 40% dintre copiii între șase și nouă ani consumă fursecuri, prăjituri și biscuiți în fiecare săptămână, și 41%, chipsuri și alimente convenabile.

altă parte

Această sumă de obiceiuri proaste (dieta hipercalorică plus lipsa de activitate) a făcut ca Spania să ocupe locul al doilea (după Regatul Unit) în cea mai mare rată de obezitate infantilă din Europa.

Importanța micului dejun

Aproape 20% dintre copiii spanioli includ produse de patiserie la micul dejun și doar 0,8% încorporează o bucată de fruct.

Un copil ar trebui să mănânce una sau două bucăți de fructe, lactate și cereale. Cerealele pot fi înlocuite cu pâinea, deoarece este o sursă bună de carbohidrați, având în vedere întotdeauna că cu cât făinile și zaharurile mai puțin rafinate au în compoziție, cu atât vor fi mai sănătoase.

Produsele de patiserie industriale nu ar trebui niciodată incluse în micul dejun. Doar 3% dintre copii mănâncă bine înainte de a merge la școală și 15% nu ingeră lichide.

Mai mult exercitiu

25% dintre cei mici au televizor sau DVD în camera lor și 13% de pe o consolă. Potrivit experților, acest fapt este decisiv în creșterea obezității în țara noastră.