Cum să evitați eructarea în timpul exercițiului

Organismul trebuie să expulze aerul înghițit în timpul anumitor procese și în timpul activității sportive, mai multe gaze pot fi expulzate din cauza tulburărilor sistemului digestiv.

exercițiului

Puțină încălzire. Întinderea. O mișcare de șold și. Hopa. Un râs Ce s-a întâmplat? De ce în mijlocul sălii de gimnastică a apărut gaz și jenă? Care a fost motivul? Poate fi evitat?

Burp este un proces fiziologic normal și nu trebuie pus ca o problemă. oamenii sănătoși trec gazele de 10 ori pe zi și doar de 20 de ori pe zi sunt considerate anormale. Doar convențiile sociale condamnă gazarea (sau modalitatea de a face acest lucru). În mod normal, acestea sunt tăcute și nu prezintă nici un prejudiciu sănătății.

Organismul trebuie să elimine aerul ingerat în timpul digestiei și o expulzează. Dacă este conținut, poate provoca o distensie deranjantă în abdomen. Doar 7% din populație expulză eructații excesive sau enervante și 11% declară că se simt frecvent distensie abdominală, potrivit datelor Colegiului American de Gastroenterologie.

Cauza principală este de obicei să ai prea mult aer în abdomen. Hiperventilați de nervozitate, mâncați repede în grabă, guma de mestecat sau beți prin paie pot provoca această sosire pe care corpul o va respinge. alimente gazoase la fel ca fasolea, fasolea și băuturile răcoritoare, acestea măresc aerul din stomac și sunt o cauză directă. În plus, deshidratare este, de asemenea, un factor de luat în calcul.