Cum să evitați alergiile în primăvară La Aldea Biomarket
Iarna dă ultimele lovituri și primăvara dorită este în sfârșit aici. Natura se trezește, migdalii înfloresc și zumzetul insectelor anunță că încă un an ciclul vieții se va repeta.
Zilele încep când vă puteți bucura din nou de plimbări la apus și puteți face activități în aer liber.
Dacă n-ar fi temutele alergii de primăvară care amenință să strice petrecerea!
Te vezi din nou zgâriind, cu ochii acei mâncărimi oribile și strănutând non-stop ...
Cu toate acestea, există multe lucruri pe care le puteți face, prin dieta dvs., pentru a atenua aceste simptome neplăcute. O alimentație adecvată poate ajuta la prevenirea sau chiar inversarea anumitor tipuri de alergii.
Aici vom dezvălui principalele chei ale nutriției antialergene. La fel, vă vom ajuta să înțelegeți mai bine de ce apar alergiile și ce puteți face pentru a le preveni sau combate.
Originea alergiilor
În ultimele decenii, numărul persoanelor care suferă de un anumit tip de alergie s-a înmulțit cu zece. Atât de mult, încât se estimează că peste 30% din populația lumii este deja afectată.
Dar ce este cu adevărat o alergie și de ce apare?
În linii mari, am putea spune că este o eroare a sistemului nostru imunitar. Acesta este conceput pentru a respinge atacurile de la agenți patogeni precum bacterii, viruși sau ciuperci.
Când suferiți de alergie, se întâmplă ca apărările dvs. să fie pregătite, din greșeală, cu un agent extern complet inofensiv. Acesta ar putea fi un bob de polen, praf sau părul animalului dvs. de companie.
În procesul de luptă cu acel inamic imaginar, corpul tău produce diferite tipuri de anticorpi. La rândul lor, acestea generează o serie de substanțe inflamatorii, cum ar fi histamina, care sunt depozitate în celule speciale de apărare numite mastocite.
Problema este că acestea se găsesc în principal în unele părți deosebit de sensibile ale corpului: membranele mucoase.
Și vă puteți imagina în ce se traduce acest afișaj de histamine în membranele mucoase.
Corect, ai ghicit!
În mâncărime, rupere, secreții și strănut. Ca să spunem așa, sunteți victima „focului prietenos” al propriilor apărări.
De ce sistemul imunitar este scăpat de sub control
Dar de ce are loc această reacție disproporționată a sistemului imunitar? Trebuie spus că, deși anumite alergii pot fi ereditare, creșterea spectaculoasă a acestora în ultimele decenii are mult de-a face cu schimbările din dieta și stilul nostru de viață.
Sănătatea sistemului nostru imunitar este strâns legată de starea bună a organelor noastre digestive, în special așa-numita „floră intestinală”.
În el, există un echilibru delicat în care bacteriile „bune” țin la distanță pe altele care, dacă proliferează excesiv, ar putea fi periculoase. De asemenea, inhibă creșterea ciupercilor și a drojdiilor.
Dacă acest echilibru este supărat, intestinul dvs. va deveni permeabil la deșeurile de materiale și agenți patogeni, care se vor scurge în sânge.
Acest lucru va face sistemul imunitar să pară copleșit. Va trebui să luptați simultan cu multe amenințări, determinându-vă să acționați neregulat și imprevizibil.
Este ca și cum un soldat ar fi atacat din toate părțile și, în căldura stresului de luptă, ajunge să tragă la orice se mișcă. Exact la fel ca atunci când apărările tale ajung să se dezlănțuie împotriva unui bob inocent de polen.