Cum să detoxifiați corpul cu un meniu bogat în vacanță - Infobae

Căldura verii necesită o atenție specială hidratării și cel mai bun mod de a face acest lucru este printr-o dietă bogată în lichide, fructe și legume, o dietă care aduce și beneficii mari pentru curățarea corpului.

infobae

Pentru aceasta, Societatea Argentină pentru Nutriție (SAN) recomandă să începeți ziua consumând multe lichide, cum ar fi apă, sucuri și ceaiuri din soiuri precum mușețel, verde și tei. Apoi, la mijlocul dimineții, puteți adăuga o ceașcă de fructe proaspete de sezon fără zahăr.

La prânz, sugestia este să aveți legume fierte la prânz, cum ar fi dovlecei, morcovi, dovlecei, cu o bucată de pui sau pește, care poate fi preparată fiartă, aburită sau la grătar.

Pentru gustare se recomandă încorporarea unui iaurt cu cereale sau fructe proaspete și, pentru cină, legume în salate sau supe.

Câteva exemple de salate „purificatoare” și foarte gustoase sunt:

Avocado cu morcov ras, roșii, țelină și brânză slabă.