CUM SĂ DETOXAȚI CORPUL (DIETA DE CURĂȚARE SAU ELIMINARE) - EKUO
Detoxifierea organismului este o parte vitală a unei bune funcționări, celulele sunt saturate cu toxinele pe care le primesc în fiecare zi, cu aerul pe care îl respiri, cu alimentele procesate pe care le consumi, cu emoții, stres, lipsă de mișcare și somn., metale grele, medicamente și unele toxine precum plasticul. Când se întâmplă acest lucru, capacitatea de eliminare a corpului nu funcționează optim. Deci, trebuie să te dezintoxici.
„Curățarea corpului” numită și detoxifiere sau detoxifiere este un instrument pentru a consolida sistemul imunitar, metabolismul nostru și sistemul nervos și a restabili funcționarea corpului nostru.
De unde știi dacă ai nevoie de o detoxifiere sau detoxifiere?
Întrebați-vă: vă simțiți blocați? Obosit? fără energie? Îți lipsește vitalitatea? V-a scăzut dorința sexuală? Ai alergie? Dermatită? Cum dormi? Cum este perioada ta? Cum este greutatea ta? Cum este starea ta de spirit? Simți că ai nevoie de un impuls pentru sănătatea ta?
Pe măsură ce împărtășesc acest chestionar cu simptome medicale, astfel încât să puteți evalua dacă aveți sau nu nevoie de o curățare, îl puteți vedea făcând clic aici.
Pentru a vă curăța corpul este necesar să începeți cu intestinul, este convenabil să credeți că este ca aratul pământului, mai întâi îndepărtăm buruienile, pregătim pământul și apoi semănăm.
Detoxifierea este necesară pentru a ne dezumfla corpul, inflamația este numitorul comun al oricărei boli cronice precum intestinul iritabil, migrenele, bolile autoimune, dificultatea de a pierde în greutate, modificările concentrației și ale memoriei și energiei. Amintiți-vă că noi suntem ceea ce mâncăm și că majoritatea bolilor încep în sistemul digestiv. Deci, vom participa la acest minunat sistem pentru a-l curăța și, astfel, a ne curăța corpul.
Să începem cu gura este pasul inițial
Periajul dinților este un pas vital pentru menținerea acelei capacități de detoxifiere, spălarea dinților după fiecare masă, folosirea aței dentare și curățarea limbii cu un produs de curățare a limbii, promovează digestia și menține un pH adecvat în salivă.
În stomac, menținerea acidului clorhidric, promovează o digestie bună, extragerea substanțelor nutritive din alimente și evita gastrita și refluxul și colonizarea bacteriilor, cum ar fi Helicobacter pilory. Și mă întrebați, cum pot păstra un acid bun în stomac? Cu o practică pe care o fac mulți oameni fără să știe cu adevărat de ce o fac, este să iei 1 lămâie pe stomacul gol în apă caldă. Acest lucru îmbunătățește producția de acid clorhidric și digestia alimentelor. La unii oameni, favorizează și lămâia să ofere enzime digestive pentru a îmbunătăți tulburările de intoleranță la anumite alimente.
În intestinul subțire, există 60% din sistemul imunitar, acel exercițiu intern care este dispus să ne apere. Acolo, unele alimente sau resturi de bacterii se comportă ca toxine care activează sistemul imunitar. Uneori, acel aliment este similar cu celulele noastre, iar sistemul imunitar atacă corpul, deoarece crede că este hrană. Sistemul imunitar atacă părți precum pielea din dermatită și acnee, țesutul conjunctiv, articulațiile, celulele care produc melanină, precum ceea ce se întâmplă în vitiligo și în multe boli autoimune. Atunci când aceste alimente intră în corpul nostru produc permeabilitate intestinală, o afecțiune în care se fac găuri în intestin, crescând absorbția acelor substanțe considerate toxine, activând sistemul imunitar și atacând organismul însuși. Permeabilitatea intestinală se îmbunătățește odată cu curățarea sau curățarea corpului, acest lucru se numește în ayurveda, în medicina funcțională se numește dietă de eliminare. Mai târziu vom explica cum să o faceți.
Ajungem la colon, acolo se află flora intestinală sau microbiota, un univers de bacterii care ne asigură sănătatea atunci când sunt în echilibru, în colon există mai mult de o sută de miliarde de microorganisme care pe lângă faptul că ajută la digestie, la întărirea sistemul imunitar și evitarea permeabilității intestinale, sunt responsabili pentru producerea a 90% din serotonină, un neurotransmițător sau o substanță responsabilă pentru a vă face să vă simțiți bine. Aceste bacterii participă la axa creierului intestinal. O axă responsabilă pentru starea noastră de spirit. Când intestinul este inflamat sau supraîncărcat cu toxine, nu se produce o cantitate bună de serotonină, o cauză necesară pentru curățarea intestinului. Flora intestinală este promovată cu o creștere a consumului de legume, o bună hidratare, alimente fermentate precum varza murată, kombucha, kefir și kimchi și cu exerciții fizice.
Primul lucru pentru a vă curăța intestinul este să aveți o dietă mai curată. Ce fel de dietă? Cea care ți se potrivește cel mai bine, idealul este să alegi o dietă săracă în carbohidrați simpli precum zahărul, făină prelucrată precum pâine, paste, pizza convențională, cârnați, cantități mari de lapte de vacă, alimente cu coloranți precum gelatina. Etc. Căutați alimente naturale, neprelucrate, fără aditivi sau substanțe chimice.