Cum să depășești o furie cu partenerul tău - Mintea este minunată
Furia de cuplu sunt situații destul de frecvente care apar din diverse motive și care pot declanșa conflicte majore. Pentru a depăși și a controla furia care rezultă dintr-un conflict, este esențial să identificăm atât sentimentele noastre, cât și sentimentele celuilalt.
De fapt, Harriet Lerner, psiholog specializat în terapia cuplurilor, în cartea sa „Dansul mâniei”, ne prezintă o idee fundamentală: argumentele din cuplu sunt sănătoase. În opinia sa, căsătoria este paratrăsnetul pentru stresul care ne înconjoară în viața noastră de zi cu zi, adică certarea este firească, problema este să știm cum să o facem bine.
Potrivit lui Lerner, pentru a ști cum să argumentăm trebuie să fim conștienți de emoțiile care ne mișcă și să înțelegem că suntem prizonierii cuvintelor noastre. Pentru a preveni furia de zi cu zi să ne transforme relația într-un câmp de luptă, ascultarea și înțelegerea celuilalt este un pas fundamental.
De ce se ceartă cuplurile
Înainte de a stabili cum să controlezi furia în partener sau cum să le faci față, este important să știm de ce ne enervăm, care este originea argumentelor în cuplu.
De obicei, cuplurile se ceartă asupra a cinci mari probleme: bani, sex, socrii, probleme legate de casă și muncă și creșterea familiei (a avea copii).
Cu toate acestea, furia apare cu adevărat atunci când unul dintre parteneri percepe că celuilalt nu-i pasă de cum se simte și durerea este cea care provoacă această deconectare care este cauzată de furie. În acest fel, Furia ar fi o expresie a fricii și anxietății înainte de teama de a nu se conecta cu celălalt, un mecanism de supraviețuire.