5 sfaturi pentru a slăbi rapid BODYTECH Cea mai bună sală de sport din Columbia
RECUPERAȚI-VĂ GREUTATEA IDEALĂ CU ACESTE SFATURI SIMPLE
Activitatea fizică însoțită de o dietă echilibrată vă ajută să vă recâștigați greutatea ideală după sezonul de vacanță.
Sărbătorile sunt pentru mulți un timp de odihnă totală, în care în general activitatea fizică și îngrijirea sănătoasă a corpului sunt neglijate. În acest sezon este obișnuit să pierzi disciplina în dietă și exerciții fizice, care pot provoca dezechilibre în organism, regrete ulterioare și o decondiționare fizică la care trebuie lucrat la sfârșitul zilelor de odihnă.
La început, este important să țineți cont de timpul care a trecut de la ultima dată când ați exercitat, modul în care ar trebui reluată activitatea fizică după câteva zile și chiar săptămâni de odihnă depinde de aceasta; De exemplu, dacă a durat până la o lună fără a face niciun exercițiu, ar trebui să înceapă pentru 50% din antrenament, fie în sarcină, timp sau viteză; cu cât ai avut mai puțin timp de odihnă, cu atât vei obține mai repede condiționarea fizică de dinainte.
Potrivit dr. Alejandro Sarmiento, lider științific al Bodytech, activitatea fizică este tot ceea ce implică cheltuirea energiei pentru odihnă, vorbire sau alergare sunt considerate ca atare, diferența dintre unul și altul constă în cheltuielile energetice mari sau mici.