Cum să compensați mesele înșelătoare rămâneți la coadă - MuscleCoop

Peste 1.000 de postări? Melci, raze și scântei

Acesta este un subiect pe care mai mult de o persoană îl va găsi util, deoarece știm că există cei care nu au niciun interes să concureze în fitness sau culturism. Dar dacă vrem un fizic de „piscină”, fără durere, nici un câștig al orezului cu broccoli și diete cu conținut scăzut de sodiu.

Da, cu cât dieta este mai strictă, cu atât obțineți rezultate mai bune, dar există cei care nu pot/vor să concureze sau să atingă un astfel de nivel de acuratețe.

De asemenea, există etape și etape, etape pentru a fi 100% stricte cu dieta și etape în care doriți să vă bucurați mai mult de viață.

Și ținând cont că uneori vrem să ne răsfățăm să ne bucurăm de anumite tipuri de alimente, să participăm la evenimente sociale/familiale în care mâncarea se învârte în jurul situației, uneori acest lucru poate provoca un surplus caloric pe care ar trebui să știm cum să reușim să-l continuăm să progresăm și/sau păstrați linia.

Personal, ce fac când petrec o zi sau o săptămână pentru orice:

* Faceți imediat când pot zile de încărcare/descărcare a hidraților. În acele zile de descărcare de carbohidrați, pur și simplu reduc sau reduc sursele exclusive de hidrați, cum ar fi tuberculii/orezul/pâinea/cerealele etc.
În plus, am pus o mulțime de coadă de cal și ceai verde/roșu.

* Incorporează cardio de post la intensitate scăzută/moderată, cu cafeină și yohimbină anterior.

Am cercetat ce fac unii profesioniști în fitness/culturism, precum și unii oameni cu fizici spectaculoși care se specializează în gestionarea și controlul compoziției corpului lor, unele dintre protocoalele lor și uită-te unde, în t-nation, am găsit un protocol foarte similar de către o cunoștință de-a mea care este un concurent ocazional al renumitului masculin Physique.

Și iată alte articole curioase:

Mai mult de 2001 postări: O Odiseea Forilului

Articole foarte interesante. Mesele ieftine sunt necesare pentru a restabili nivelul hormonilor, dar uneori dificil de controlat XD

Dacă urmați o dietă de definiție foarte strictă și continuați să coborâți, atunci nu se întâmplă nimic pentru a înșela. Dezavantajul este că această masă se transformă într-o zi de înșelăciune neprevăzută.

Mai mult de 2001 postări: O Odiseea Forilului

O masă gratuită controlată, cu o cantitate bună de ch și mâncare de calitate nu este la fel ca a merge la un bufet și a-ți pune tâmpit, a doua opțiune nu are alt beneficiu decât psihologic și, hei, eu sunt unul dintre cei care o fac din când în când din când în când, dar lucrurile așa cum sunt.