Cum să combinați alimentele pentru a promova digestia - Creați sănătate - Obiceiuri sănătoase
Secretul unei vieți sănătoase începe cu ai grijă de ceea ce mâncăm și de modul nostru în ceea ce facem. A avea o dietă sănătoasă și echilibrată care se adaptează ritmului nostru de viață este esențial pentru a ne simți bine și a ne bucura pe deplin de viață.
Al doilea creier
Nu este surprinzător că se spune că oamenii au două creiere. Primul este bine cunoscut tuturor și se găsește în interiorul craniului nostru, dar ce zici de al doilea? Pentru cei dintre voi care nu au ghicit, veți fi surprinși să știți asta al doilea creier al corpului nostru este intestinul.
Datorită intestinului suntem capabili să absoarbe toți nutrienții care ne furnizează diferitele alimente, precum și să eliminăm produsele în exces într-un mod adecvat. Este atât de adevărat că noi suntem cei care mâncăm, deoarece avem nevoie de aer pentru a trăi. Cu cât este mai bun modul nostru de a ne hrăni, cu atât este mai mare prospețimea noastră.
Secretul unei bune digestii
Să te bucuri de un sănătate intestinală bună Este important să fim atenți la ceea ce se consumă și, pentru a avea un intestin în stare bună, trebuie să avem grijă de fiecare proces al nutriției noastre. Dacă vrem să obținem o absorbție bună, primul lucru la care ar trebui să aspirăm este să avem o digestie excelentă.
Când mâncăm o farfurie cu mâncare, stomacul nostru începe să o facă extrageți și separați nutrienții de ceea ce am ingerat; cu cât am mestecat mai bine, cu atât va fi mai ușor. Odată ce digestia este terminată, conținutul stomacului trece în intestin și de aici începe ciclul de asimilare, astfel încât corpul dumneavoastră să fie hrănit corespunzător.
Fără o digestie adecvată, absorbția nutrienților ar putea fi slabă și sănătatea noastră ar putea suferi. Cu siguranță nu vă va surprinde să aflați că există anumite tipuri de alimente care împiedică procesul digestiv. Cine mai mult și cine mai puțin a suferit vreodată de arsură și digestie grea după o masă copioasă.
Ceea ce este probabil cel mai izbitor este faptul că combinația diferitelor grupuri de alimente influențează și modul în care digerați.
De ce este bine să te uiți la combinația de alimente
După cum am discutat anterior, combinarea bine a diferitelor grupuri de alimente îmbunătățește semnificativ digestia și vă ajută intestinul să asimileze mai bine toți nutrienții. Dar nu numai că, în plus, sistemul nostru digestiv va avea nevoie mai puțină energie pentru a înghiți alimente iar organismul va putea destina surplusul respectiv pentru a repara celulele corpului sau purifica organismul.
Această economie de energie De asemenea, ne afectează starea sufletească și vitalitatea. După ce mâncăm, ne simțim mai ușori, nu avem acea somnolență grea pe care o dau digestiile grele, prin urmare, pe parcursul zilei ne vom bucura de o mai mare vitalitate și dorință de a face lucruri.
Care este teoria combinării alimentelor
Conform acestei teorii, fiecare grup de alimente necesită o timp diferit pentru a fi digerat și implică diferite tipuri de enzime pentru acesta, atât în stomac, cât și în intestin, un mediu alcalin care necesită enzime diferite de un mediu acid.