Cum să coborâți talia cu 8 cm
De: Caro Saracho
Exact pe data de 4 a acestei luni am început Dieta Dukan, o dietă creată de Dr. Pierre Dukan care propune eliminarea carbohidraților și zahărului din dietă pentru a slăbi. Metoda sa se bazează pe ani de cercetare și este recomandată doar persoanelor care au nevoie de o pierdere substanțială de kilograme și este un regim care durează un anumit timp și apoi trebuie să ne întoarcem la o dietă echilibrată care să includă toate grupurile alimentare.
Pentru a le recomanda în mod corespunzător, am fost încurajat să fac provocarea #Dukan, adică să lucrez ca cobai pentru a vedea cum a funcționat problema, deși pentru mine adevărata provocare a dietei este să nu recâștigi kilogramele pierdute odată ce tu mâncați din nou carbohidrați, dar vom vedea că ...
În prima fază, Faza de atac, mănânci doar proteine pure, tot ce vrei și în primele 5 zile am pierdut 3 kilograme. De la început mergeam bine.
A doua parte se numește Faza de croazieră și durează 1 săptămână pentru fiecare kilogram pe care vrei să-l pierzi ... Luni am fost la întâlnirea mea cu dr. Julia Salinas, complice mea în această provocare, și ea m-a cântărit pe o cântare magică pe care o are pe Se detaliază câte kilograme avem de grăsime, apă, mușchi, cum este metabolismul nostru bazal și indică nivelurile în care ne aflăm (malnutriție, normal, supraponderal și obezitate).
Când am ajuns pe cântar și am văzut că cifrele nu scadeau atât de mult pe cât am crezut că vor coborî, adevărul este că am vrut să fug și să mănânc cele mai grase paste din lume. Nu mâncasem un singur carbohidrat trist de 26 de zile și nu cântăream cu cel puțin 8 kilograme mai puțin?