Ciuperci pentru stimularea vitaminei D.

Descoperiți beneficiile acestei ciuperci versatile care are un precursor al vitaminei D, o vitamină care este în mod obișnuit deficitară în dieta noastră.

22 noiembrie 2019 (09:40 CET)

Echipa CORREDOR \ continuă să lucreze cu mult efort și entuziasm pentru a vă ține la curent. Dacă doriți să ne sprijiniți jurnalismul și să vă bucurați de avantajele de a deveni o primă, abonați-vă la site-ul nostru aici (prima lună este gratuită *).

Vitamina D este esențială de-a lungul vieții noastre și foarte puține alimente conțin această vitamină în mod natural. Este necesar pentru sănătate și, printre altele, ne ajută să menținem oase puternice; Pentru a face acest lucru, ajută organismul să absoarbă calciul din alimente și suplimente. Persoanele care consumă foarte puțină vitamina D pot avea oase slabe, subțiri și fragile, o afecțiune numită rahitism la copii și osteomalacie la adulți.

În plus, această vitamină este foarte importantă pentru organism în multe alte moduri: mușchii o necesită pentru mișcare, nervii au nevoie de ea pentru a transmite mesaje între creier și fiecare parte a corpului, iar sistemul imunitar o folosește pentru a combate virușii și bacteriile. invadează-l. Se găsește în celulele din tot corpul.

DE CE FEMEILE AU NEVOIE DE VITAMINA D?

Mai exact, în cazul nostru, este este esențial să menținem niveluri bune ale acestei vitamine pe tot parcursul vieții deoarece problemele cauzate de deficitul său nu sunt asociate doar cu vârsta matură sau cu probleme musculo-scheletice:

Adolescența: pentru a preveni problemele cardiovasculare și stările depresive.
Vârsta fertilă: nivelurile scăzute pot fi asociate cu probleme de fertilitate, afectând receptivitatea endometrială și, în consecință, îngreunând implantarea embrionului. Nivelurile bune de vitamina D îmbunătățesc, de asemenea, sindromul ovarian polichistic.
Sarcina: deficitul său în timpul sarcinii este asociat cu un risc crescut de diabet gestațional, naștere prematură și greutate redusă la naștere.
Menopauza: foarte important pentru prevenirea problemelor de osteoporoză, obezitate, probleme cardiovasculare, diabet și cancer de sân.