Cum să câștigi o cursă de ciclism fără să pleci de acasă
Instruire 23 mar 2020 06:03 Manuel
Carierele virtuale erau deja în creștere înainte ca Covid-19 să-și facă apariția, dar fără îndoială acest fenomen le-a făcut și mai la modă. Acest tip de competiții cu role permite oricărui ciclist să concureze împotriva altor bicicliști și să câștige fără să plece de acasă, aici vom vedea niște antrenamente care vă vor ajuta să îl realizați.
O revoluție online a ciclismului
Dacă tocmai ați aterizat în lumea cursei virtuale, vă vom spune că sistemul este destul de simplu pentru utilizator, trebuie doar să vă configurați antrenorul inteligent, care vine în mod normal echipat cu un contor de putere și cadență și conectați-l cu un dispozitiv electronic unde au acces la o platformă digitală de ciclism virtual. Evident, este necesar și să ai o bicicletă.
Deși există multe tipuri de role și platforme virtuale, adevărul este că cele mai populare pentru aceste antrenamente și competiții sunt rolele cu transmisie directă și platforma Zwift.
RECOMANDAT
10 alimente care îți stimulează metabolismul
De ce ciclismul este cel mai bun sport pentru slăbit?
Cât durează să pierzi forma
Motive pentru care nu te plimbi cu bicicleta dacă ai mahmureală
Așa arătau coborârile extreme de zăpadă în anii '90
Studiul confirmă că este mai bine să fii un ciclist supraponderal decât să fii subțire și sedentar
Cu această configurație „simplă”, pe care oricine o poate monta într-un colț al casei sale, un ciclist va avea acces la sute de competiții din întreaga lume și va putea concura cu mii de bicicliști de orice naționalitate. Puteți avea chiar ocazia să vă măsurați cu unul dintre idolii dvs., deoarece mulți profesioniști sunt fani ai acestui tip de curse virtuale.
E timpul să devii serios cu privire la ciclismul în interior
Se pare că, în fața valului de îngrădiri care măturește Europa, a sosit momentul să devină serios în privința ciclismului în interior, nu contează dacă ai fi fost unul dintre cei care l-au practicat deja sau cei care nu au plăcut atât de mult.
Majoritatea începătorilor care călătoresc cu role consideră că este mai bine să mergi repede și cu o mare dezvoltare să câștigi una dintre aceste curse virtuale. Dar nu este așa, la fel ca în viața reală a ciclismului virtual, greutatea, selecția dezvoltării, terenul și tactica sunt foarte importante. Știind când să cheltuiți și când să economisiți energia este extrem de important.
Dacă experimentați pentru prima dată cu acest tip de curse virtuale și obiectivul dvs. este să obțineți rezultate bune, sfatul nostru este să vă poziționați bine în urcări, unde puteți pierde mai multe poziții. Mutați-vă și încercați să vă poziționați bine în față înainte de începerea urcării și pregătiți-vă să țineți pasul cu ritmul ascensiunii. Veți avea timp să vă recuperați pe coborâre sau pe câmpie.
Încercați să țineți un ritm pe care îl puteți suporta pe tot parcursul urcării, deoarece în viața reală, forța și rezistența joacă un rol foarte important.