Cum să câștigi în greutate cu o dietă sănătoasă HCMN
GrupoIFA | 7 noiembrie 2019
Schimbările fizice extreme sunt la ordinea zilei în lumea cinematografiei. Cel mai cunoscut caz este cel al actorului Christian Bale: câștigă și slăbește cu o viteză uimitoare, punându-și în pericol sănătatea. Poți să te îngrași cu o dietă sănătoasă? Răspunsul este da și vă spunem cum să o faceți.
Christian Bale a câștigat 50 de kilograme pentru a juca Batman într-un timp record, totul bazat pe prăjituri și altele asemenea. Pentru nutriționiști, acesta este un atac clar asupra sănătății. Creșterea în greutate într-un mod sănătos se poate realiza: creșterea aportul de alimente calorice și întotdeauna de calitate, fără a provoca o perturbare metabolică.
Avocado conține grăsimi monoinsaturate prietenoase cu inima.
Pe aceeași linie găsim poziția lui Carlos Rios. Influențierul mișcării Hrănire reală recomandă aportul de alimente reale cu mai multe calorii, cu mai multe grăsimi bune, Dupa cum ulei de măsline extra virgin sau 80% ciocolata neagra. Important este să răspândiți mai mult acest aliment pe parcursul zilei. Nu trebuie să uităm un alt fapt: însoțiți acest tip de dietă cu exercițiu și sport.