Cum să calmezi anxietatea în timpul carantinei; Pe roți
Specialist în tratamentul bolilor metabolice a explicat că consumul de două ori pe zi în proporții bune poate reduce anxietatea. De asemenea, activități precum exercițiile fizice și meditația pot reduce inutil consumul de alimente.
A sta acasă o perioadă prelungită, cum ar fi carantina în care se află țara, poate declanșa unele probleme la oameni. Una dintre acestea este anxietatea, care generează anxietate mare datorită sentimentului de a fi nemulțumit și este de obicei legată în principal de mâncare.
Raúl Manrique Maidana, expert în tratamentul bolilor metabolice, a spus că există o serie de alimente nutritive și satisfăcătoare care pot ajuta la calmarea acestei tulburări și, astfel, la reducerea dorinței de a mânca mai mult decât ar trebui.
„Există o serie de alimente care sunt psihoactive, adică au activitate neuronală. Trebuie remarcat faptul că anxietatea nu este la fel ca foamea. Este nevoia de a mânca alimente care ne oferă plăcere, cum ar fi făina și dulciurile ", a explicat el.
El a spus că pentru a combate această afecțiune, care poate apărea din cauza stresului de a fi izolat, ar trebui să consumați alimente cu mare putere sătiantă, cum ar fi carne, ouă, avocado, semințe, nuci și legume de diferite culori și, dacă este necesar, completați cu unele suplimente, după caz.