Acestea sunt 10 greșeli pentru care nu poți pierde în greutate - Sănătate
În luna aprilie începe preocuparea pentru greutate și cifră. Sărbătorile se apropie și îngrijorarea cu privire la kilogramele în plus care sunt ascunse sub haine ocupă un loc central și se exprimă, mai ales, în creșterea bruscă a numărului de persoane care iau o dietă.
Acum, întrebarea nu este câtă greutate vor pierde înainte de a purta o nouă siluetă pe plajă, ci dacă vor ajunge la sfârșitul săptămânii cu noul lor scop.
[subtitrare align = "alignright" width = "225"] Foto: Special [/ subtitrare]
Dr. José Luís Sambeat, un medic expert în diagnosticul și tratamentul obezității, a detectat o serie de erori frecvente la pacienții săi și le-a compilat în cartea Coaching nutrițional. Acestea sunt cele mai frecvente zece eșecuri din diete:
1. Faceți fără a consulta un profesionist calificat dieta care a mers bine pentru un prieten, un membru al familiei sau un cunoscut
Aici intervine una dintre cheile succesului în dietă, potrivit lui Sambeat. Nu este nici mai mult, nici mai puțin decât bunul simț. Corpul prietenului sau cunoștinței tale nu este al tău, nu împărtășești metabolismul și ceea ce funcționează pentru el sau ea nu va merge neapărat bine pentru tine, dar te poate face rău. Trebuie să vă luați în serios sănătatea și, prin urmare, pierderea în greutate.
2. Luarea în serios a procesului de slăbit nu implică implicarea altora
Nu este suficient să le anunți pe cei apropiați că urmezi o dietă, astfel încât să te angajezi mai mult. Nu le spune oamenilor că ați urmat o dietă. Nu te va ajuta pe cine îți spune că nu ai nevoie de el, sau pe cel care te tachină cu mâncare sau care te încurajează să sări peste dietă pentru că „nu se întâmplă nimic pentru o zi”. Dacă poți, chiar ascunde-l.
3. Nu te îndrăgosti de un alt clasic, propune-te să începi luni cu planul tău de a slăbi
Dacă o faceți, prezice nutriționistul, nu veți ajunge la miercuri. Vinerea, când căutăm recompensa după o săptămână grea, este un moment bun pentru a începe. Dacă o facem luni, când obosim la sfârșitul săptămânii, vom cădea, fără îndoială, în faimoasa „înșelăciune”.