Cum să calculez greutatea mea - El Periódico Mediterráneo

Este recomandabil să mențineți controlul greutății și pentru aceasta există valori precum Indicele Masei Corpului (IMC) care ne poate ajuta să știm dacă ne aflăm în greutatea noastră sănătoasă

Exercitiile fizice si mancarea buna sunt esentiale pentru mentinerea unui corp sanatos.

periódico

Corpul perfect nu există, dar adevăratul corp există. corp sanatos. Când vine vorba de exerciții fizice și de a mânca sănătos, este atât de important să rețineți acest lucru bunastare Nu este doar un lucru fizic, ci și o treabă mentală.

Nu toți oamenii au aceleași caracteristici fizice și dorința de a compara unele corpuri cu altele este o greșeală. Trebuie să se țină seama de faptul că câteva kilograme la o persoană cu anumite caracteristici ale corpului se pot traduce în exces de greutate la o altă persoană și invers. Dar de ce se întâmplă acest lucru? Cum putem ști dacă suntem supraponderali? Indicele masei corporale (IMC) ajută să știți dacă o persoană este supraponderală sau obeză. Pentru a cunoaște IMC este necesar considera două variabile: greutate (în kilograme) iar înălțimea (În centimetri). De aceea, chiar dacă două persoane cântăresc la fel, înălțimea lor va determina dacă IMC-ul lor este normal sau nu.

Potrivit unui studiu din 2016 al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), rata obezității în Spania este de 25%, fiind a doua țară din Europa cu cei mai obezi. Mulți oameni nu știu dacă sunt supraponderali sau obezi, deoarece nu își cunosc propriul corp și lucruri precum IMC. Acesta este motivul pentru care este așa important pentru menținerea controlului greutății, este adevărat că atât obezitatea, cât și supraponderalitatea sunt legate de boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială și unele tipuri de cancer; poate chiar reduce speranța de viață cu până la 10 ani.