Cum să calculați aportul și cheltuielile calorice InnerDrive
Nu există produse în coș.
Cum să calculați consumul și cheltuielile calorice?
- Acasă
- Blog
- Cum să calculați consumul și cheltuielile dvs.
Cum să calculați consumul și cheltuielile calorice?
Înțelegerea relației dintre energia pe care o obții din mâncarea ta și energia pe care o folosești pentru a-ți desfășura activitățile determină în mare măsură figura ta. Fiecare dintre planurile de dietă se bazează pe acest lucru și pentru aceasta este foarte util să calculați câte calorii consumați și câte cheltuiți în timp ce vă desfășurați activitățile zilnice. Cunoașterea elementelor de bază despre modul în care funcționează aportul de calorii și utilizarea lor în corpul tău te va ajuta să ai control asupra greutății tale.
CALORII VENITOARE
Caloriile sunt o unitate de măsură pentru energie și practic tot ce mâncăm și bem conține energie într-o anumită cantitate de calorii. Unele alimente și băuturi, precum cele zaharoase, conțin mai multe calorii pe porție decât altele, cum ar fi legumele. Pentru a calcula aportul zilnic de calorii primite procedați în felul următor: