Cum să beți apă corect
CÂND, CE TIP DE APĂ ȘI ÎN CARE RECIPIENTE
Este la fel de important atunci când apa este ingerată ca și ce tip de apă este, avertizează ei de la Alimmenta.
(17-07-2019). Consumul de apă adecvată este esențial pentru o sănătate bună. Cu toate acestea, știm cum ar trebui să-l bem? Suntem conștienți de ce apă este cea mai bună pentru noi? Acestea sunt câteva dintre întrebările care îmi vin în minte legate de această problemă, dincolo de nevoia urgentă de hidratare.
„Consumul corect de apă ne va ajuta să ne îmbunătățim sănătatea”, ne spun ei de la clinica nutriționistă Barcelona Alimmenta. Cu siguranță mulți dintre voi știți deja că suma minimă recomandată pe zi este de a lua aproximativ între 1 litru și jumătate și 2. În cazul alergătorilor, chiar mai mult, ținând cont de activitatea sportivă pe care o desfășoară. Este la fel de important să cunoaștem cantitatea minimă zilnică pe care ar trebui să o bem de apă ca și modalitatea de a o bea. Și, deși te poate surprinde, „există modalități mai benefice decât alții de a bea apă”.
Trebuie să fim conștienți de faptul că apa „face parte din toate fluidele din corpul nostru” (urină, sudoare, fecale, sucuri digestive, lacrimi, salivă ...). Prin urmare, „este esențial ca celulele corpului nostru să funcționeze cu o normalitate absolută”, așa cum am început să spunem în acest articol. De asemenea, trebuie amintit că fructele și legumele - așa cum a subliniat Alimmenta - sunt, de asemenea, o sursă excelentă de apă. Având în vedere toate acestea, ce fel de apă ar trebui să bem?
TIPURI DE APĂ
Sunt mulți oameni care beau apă de la robinet. Pentru că este bine, pentru că astfel economisesc la plastic și, de asemenea, logic, pentru că este mai ieftin. "Aceasta este cea mai sănătoasă opțiune atâta timp cât apa de la robinet este de bună calitate." În acest sens, nu este rău să contactați un expert sau compania de apă relevantă, astfel încât să poată analiza apa pe care o avem acasă și care ajunge prin conducte.
O altă opțiune este apa îmbuteliată. O extremă care, până în prezent, are detractorii săi datorită cantității mari de plastic care se consumă (în plină acțiune globală de reducere a consumului de plastic și că aceasta, din cauza neglijenței umane, ajunge în mări și oceane, punând în pericol multe animale specii). Un avertisment, calitatea tuturor apelor îmbuteliate nu este aceeași. Prin urmare, este important să ținem cont de parametrii fiecăruia dintre ei pentru a-l selecta pe cel care se potrivește cel mai bine nevoilor noastre.
Ar trebui clarificat faptul că nu toate apele îmbuteliate sunt la fel. Vor fi chemați într-un fel sau altul în funcție de originea lor. În acest sens, „există ape minerale naturale, de origine subterană și cu o mineralizare constantă, apele de izvor –De origine subterană cu mineralizare variabilă- și apele preparate care, în acest caz, pot avea diverse origini și au fost supuse la diferite tratamente pentru a le face potabile ”. Un sfat pe care ni-l dau specialiștii de la clinica nutriționiștilor din Barcelona: „atunci când cumpărăm apă îmbuteliată, trebuie să fim atenți la numele izvorului, aceasta trebuie să fie întotdeauna vizibilă clar pe etichetă ca garanție a calității”.