Cum să aveți o calitate bună a vieții în menopauză
Din momentul în care o femeie începe să aibă tulburări menstruale, ea ar trebui să continue cu obiceiurile de viață sănătoase recomandate pentru oricine altcineva sau să le adopte dacă nu le-a avut. Pentru a atinge maturitatea cu calitatea vieții, este necesar să se pună în practică medicina preventivă.
A avea obiceiuri de viață sănătoase va influența decisiv sănătatea unei femei pentru tot restul vieții.
Astfel, exercițiul fizic ar trebui să se desfășoare în mod continuu și moderat, să oprească obiceiurile toxice, cum ar fi tutunul, și să aibă o dietă echilibrată, bogată în calciu.
Primele simptome ale menopauzei
Primele simptome ale menopauzei, care în timp pot duce la tulburări sau patologii asociate cu climactericul, au un impact negativ asupra calității vieții a mai mult de jumătate dintre femei în această etapă. Osteoporoza, tulburările cardiovasculare, insomnia și bufeurile sunt principalele simptome care apar și pentru care este necesară îngrijirea și tratamentul medical adecvat.
scăderea nivelului de hormoni nu apare de obicei brusc. La majoritatea femeilor, există de obicei o primă perioadă, cunoscută sub numele de pre-menopauză, în care se dezvoltă o tranziție la menopauză, timp de aproximativ 5 ani, deși poate fi mai scurtă și mai timpurie la fumătorii și la femeile supuse stresului, la fel ca la femeile operate pe uter și ovare.