Cum să aveți grijă de hrănirea copiilor în timpul sărbătorilor - Sănătate

Furnizarea de gustări sănătoase și menținerea orelor de masă, factori esențiali.

grijă

  • Acțiune
    • Facebook
    • Stare de nervozitate
    • Trimite
    • Linkedin
  • cometariu
  • A pastra

    Este esențial să includem copiii în pregătirea meselor, astfel încât să se familiarizeze cu alimente noi.

    Copii

    Nutriție

    Alimentație sănătoasă

    Găsiți validarea El Cazamentiras la sfârșitul știrii.

    Cu toate acestea, o dietă echilibrată este esențială în orice etapă a vieții umane hrănirea copiilor de vârstă școlară joacă un rol foarte important, deoarece contribuie la dezvoltarea și creșterea sănătoasă a acestora, pe lângă faptul că le oferă suficientă energie pentru desfășurarea activităților.

    Când ajunge mult așteptatul sezon de vacanță, părinții își modifică adesea rutina zilnică și odată cu acesta, tipul de hrană și programele de consum ale copiilor, care afectează bunăstarea, creșterea și dezvoltarea adecvată.

    Potrivit Diana Aguilar, nutriționist dietetician la Universitatea Națională din Columbia, „îngrijirea alimentelor la copii este decisivă pentru menținerea unei stări nutriționale adecvate la copii, deoarece în timpul copilăriei există procesul de formare, nu numai a țesuturilor, ci și a obiceiurilor care va determina sănătatea la maturitate ".

    Deși sărbătorile sunt un moment de odihnă și relaxare, acest lucru nu ar trebui să însemne creșterea în greutate sau mizeria cu mesele copiilor.     Prin urmare, furnizarea acestora cu cinci mese pe zi (mic dejun, gustări, prânz, gustare și cină) este esențială pentru a asigura o alimentație sănătoasă.

    Este necesar să se ofere minorului cele cinci mese de reglementare într-un program stabilit, astfel încât aportul caloric să fie distribuit în 25, 35 și 25% în mesele principale și 15% în cele două mese intermediare.

    „În mod ideal, în cele trei mese principale, copilul are 50% legume pe farfurie, proteine ​​animale 25% și carbohidrați în restul de 25%. Acest lucru va contribui la o stare bună de sănătate și la îmbunătățirea dezvoltării sistemului neurologic ”, a explicat Ángela Martínez, medic pediatru la Universidad del Rosario.

    În mod ideal, în cele trei mese principale copilul are 50% legume pe farfurie, proteine ​​animale 25% și carbohidrați în restul de 25%