Cum să atenuați simptomele intestinului iritabil Boticas23, farmacia dvs. online și farmacie

colon iritabil este o patologie din ce în ce mai frecventă în societatea noastră. Cauzele pot fi găsite în obiceiurile alimentare actuale și în stresul de zi cu zi.

atenuați

Intestinul iritabil poate provoca diaree, constipație, gaze și dureri abdominale, uneori unul sau toate simptomele sunt experimentate în același timp. În prezent nu există o cauză clară și specifică pentru care apare intestinul iritabil în viața noastră, ceea ce nu poate fi negat este că este un sindrom care este de obicei destul de dureros și afectează mult viața de zi cu zi a celor care suferă de acesta .,

Prin urmare, vă lăsăm câteva sfaturi care vă pot ajuta să atenuați simptomele sale enervante:

  • Mănâncă mai multe fibre solubile. Fibrele ajută la reglarea intestinelor și la controlul constipației. Acest tip de fibre pot fi găsite în cereale precum ovăz, leguminoase și fructe.

  • ATENȚIE la porțiuni. Mesele mari pot fi foarte dăunătoare pentru cei care suferă de intestin iritabil, cel mai bine este să mănânci de 5 sau 6 ori pe zi porții mici.