Cum să arzi mai multe grăsimi prin rotirea aportului de carbohidrați
Dacă doriți să pierdeți grăsimea corporală cu o viteză bună, nu este un om de știință care să presupună că aveți nevoie de un deficit caloric destul de ridicat, dar asta creează o problemă. Iată câteva modalități de a vă menține carbohidrații și pierderea de grăsime la gătit pe toți cilindrii.
Sfatul meu dinaintea concursului
Una dintre mantrele pe care par să le recit zilnic clienților nebănuși este necesitatea de a mă asigura că nu sunt gata doar la timp, ci gata devreme. Abilitatea de a atinge vârful la un concurs este, în primul rând, starea generală și compoziția corpului. Cu toate acestea, odată ce vă aflați la cel mai bun nivel, vă puteți îmbunătăți succesul prin a fi în măsură să aveți opțiuni datorită reluării unui nivel mai ridicat de aport alimentar. Din păcate, mulți la acel moment se grăbesc să se pregătească și totuși s-ar putea să fi judecat greșit pentru câteva kilograme. Dacă există o dezamăgire obișnuită în ziua concursului, este că, după luni de timp și muncă, „nu prea arăt atât de subțire pe cât am crezut că aș avea la acea greutate. A fi gata devreme este răspunsul evident, dar sunt sigur că trebuie să conving unii cititori cu privire la acest punct.
Pierde grăsimea cu viteză bună
Dacă doriți să pierdeți grăsimea corporală cu o viteză bună, nu este un om de știință care să presupună că aveți nevoie de un deficit caloric destul de ridicat, dar asta creează o problemă. Cu cât este mai mare deficitul, cu atât metabolismul tău scade din ce în ce mai repede. Vrem să pierdem cu o rată puternică, dar nu vrem ca ramificațiile unei rate realizate să se prăbușească. Acest lucru trebuie să fie agresiv, dar să aibă un mod de a controla procesul, stabilește perfect masa pentru a vă vinde aceeași dietă ceto veche folosită de mulți. Nu mâncați deloc carbohidrați cu amidon, ci luați o masă cu carbohidrați la fiecare trei zile. Sau poate o săptămână de carbohidrați pentru o zi sau chiar un sfârșit de săptămână după ce ați mers keto toată săptămâna. Acest lucru permite cea mai rapidă pierdere de grăsime posibilă, dar pauzele de carbohidrați ar trebui să mențină metabolismul în creștere, nu? Nu cât sunt eu aici. explic.
În ciuda faptului că carbohidrații fac tot ce pot pentru a salva metabolismul din trauma dietei zero-carbohidrați, ai avea nevoie de fălcile vieții pentru a o face efectiv. Nimic nu te scoate din mușchi mai repede sau nu îți deprime metabolismul dincolo de dieta ketogenică. Una dintre cele mai mari provocări ale acestei diete vechi obosite este că ritmul lent cunoscut nu numai că te face atât de sensibil la insulină încât poți ajunge să stochezi mai multe grăsimi noi în perioadele de carbohidrați.