Cum să arzi grăsimea subcutanată Coco March
Lucy a încercat deja totul pentru a-și menține figura de vis, de la diete stricte până la exerciții cu impact ridicat. Dar nu poate scăpa de un pic de grăsime din abdomen și de coaja de portocală care îi acoperă coapsele.
Spre deosebire de grăsimea abdominală, grăsimea subcutanată se află chiar sub straturile pielii. Acestea, în afară de conținerea țesuturilor grase, au vase de sânge care furnizează oxigen nervilor și pielii în sine. În unele centre estetice, chiar injectează acest tip de grăsime pentru a umple fața, cu scopul de a minimiza ridurile.
Dar, spre deosebire de celelalte tipuri de grăsime, excesul de grăsime subcutanată poate determina pierderea elasticității pielii. Adică îl poate face tensionat sau întins, ceea ce face loc aspectului de coajă de portocală.
Deși coaja de portocală nu dăunează sănătății, este o problemă estetică care nu-i place fiecărei femei. Prima opțiune a majorității oamenilor, atunci când vor să scape de grăsimea localizată sub piele, merg la diete riguroase.
Cu toate acestea, o dietă strictă nu este singura măsură pe care trebuie să o luați pentru a avea succes la aceasta. Nu este vorba despre restricționarea a ceea ce mâncăm, ci despre a mânca sănătos. Dar trebuie să însoțim și această dietă sănătoasă cu exerciții localizate. Rețineți că acest tip de grăsime stochează o mare parte din energia corpului nostru.
De ce are nevoie corpul de grăsime subcutanată?
Deși excesul de ulei sub piele nu este sănătos, nu poate fi îndepărtat complet. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea subcutanată acționează ca un amortizor, atât pentru nervi, cât și pentru vasele de sânge. În plus, stochează energie și protejează scheletul și pielea de traume.
Dar, așa cum v-am spus, excesul acestei substanțe în corpul nostru poate fi dăunător. Prin urmare, este important să-l menținem în echilibru, lucru care pare a fi departe de a fi ușor. Cu toate acestea, bucurându-vă de un aspect ideal și de o sănătate bună este posibil, vă invit să descoperiți cum descărcând cartea electronică gratuită #Yo I can cu Dra Cocó.
Diferența dintre grăsimea abdominală și grăsimea subcutanată
O investigație efectuată de Universitatea din Țara Bascilor a publicat că o dietă bogată în grăsimi trans este cauza excesului de grăsime din abdomen. Acest lucru, chiar și atunci când se practică activități sportive cu impact ridicat.
Grăsimea abdominală, cunoscută și sub numele de grăsime viscerală, se găsește în zona interioară, sub stratul muscular abdominal. Această grăsime înconjoară viscerele, împiedicându-le să aibă o funcționare optimă. Este un tip de grăsime cu care trebuie să fii atent, deoarece excesul acestuia duce la riscuri cardiovasculare.
Ca și când acest lucru nu ar fi suficient, acest tip de grăsime este autonomă și funcționează ca încă un organ care are capacitatea de a metaboliza. Acest lucru crește riscul de colesterol ridicat, diabet de tip 2 și alte boli legate de obezitate.
Grăsimea abdominală este mai frecventă la corpul masculin decât la femeie. Acest lucru se dovedește în corpul tipic al omului în formă de măr. Desigur, nu din acest motiv, femeia este scutită de a fi în exces.
Acum, grăsimea subcutanată este localizată sub piele și deasupra mușchiului. Acesta este situat în principal în zona inferioară a corpului, cum ar fi coapsele și șoldurile. Acest tip de acumulare de grăsime este mai frecvent în corpurile feminine.
Deși este, în general, dificil pentru majoritatea oamenilor să scape de excesul de grăsime subcutanată, există tehnici naturale pentru a o elimina. Vă invit să urmați aceste recomandări simple pentru aceasta.
1. Evaluează-ți dieta
Exercițiile frecvente cu impact ridicat vă pot ajuta să eliminați grăsimea subcutanată. Cu toate acestea, dacă nu acordați atenție dietei, rezultatele vor fi nesatisfăcătoare.
O dietă hrănitoare și echilibrată cu conținut scăzut de grăsimi trans este esențială pentru a reduce grăsimile de sub piele. De fapt, există persoane subțiri cu exces de grăsime corporală și multă coajă de portocală pe picioare, ceea ce devine o problemă cosmetică care le poate afecta stima de sine. Din acest motiv recomand: