Cum să arzi 900 de calorii pe zi

Consumați suficiente calorii pentru a susține un nivel intens de mișcare. Utilizând un contor de calorii (vezi Resurse), puteți calcula nevoile calorice zilnice ale corpului. Ar trebui să mănânci pentru întreținere sau pierderi ușoare de grăsime atunci când arzi 900 de calorii pe zi. Dacă mănânci puțin mai puțin, îți poți pune corpul în modul de supraviețuire și îți poate încetini serios metabolismul, încetinind rata la care arzi calorii.
Două

arde calorii

Patinajul în linie timp de o oră în fiecare zi --- pentru o persoană medie care cântărește 160 de kilograme, o oră de patinaj în linie va arde 900 de calorii. Dacă aveți o zonă potrivită pentru skate în cartier, aceasta este o modalitate ușoară de a vă distra și de a arde calorii în timp ce faceți acest lucru. Alternativ, puteți merge la un patinoar pentru a vă antrena zilnic. Acest lucru se poate face într-o singură sesiune de o oră sau împărțit în două sesiuni de 30 de minute pentru a arde 900 de calorii într-o singură zi.