Cum să arzi 50 de calorii în 4 minute Fitness

Fitness

Pe baza faptelor observate și verificate direct de către jurnalist sau raportate de surse fiabile și bine informate.

calorii

Calitate și nu cantitate. Este maximul care funcționează și în sala de gimnastică atunci când vine vorba de obținerea de rezultate. Nu este vorba de a petrece ore întregi făcând mașini sau exerciții, ci să le faci bine, în mai puțin timp și, mai ales, cu Intensitate mare.

Datorită acestei tehnici este posibil arde 50 de calorii grase în doar patru minute de antrenament. În acest videoclip de la ToGoGym, Sergio Daza și Paula Jaramillo, Antrenorii Zagros Sports arată cum să lucreze diferite grupe musculare cu seturi scurte de 20 de secunde de exercițiu și 10 secunde de odihnă. Un total de 8 seturi de lucru de intensitate mare pentru a arde cel mai mare procent de grăsime posibil. Profitați de restul de secunde pentru a vă recupera ritmul cardiac, astfel încât să puteți finaliza cele patru minute. "50 de calorii sunt arse în doar patru minute și, în plus, metabolismul este accelerat pentru a continua să ardă după antrenament", spun experții.