Cum să ardeți calorii în timp ce vă curățați casa CNN

De CNN în spaniolă, CNN

curățați

15 martie 2014 - 19:18 ET (00:18 GMT)

Nota editorului: upwave este noul brand de stil de viață Turner Broadcasting, conceput pentru a vă distra și a vă face mai sănătos! Accesați upwave.com pentru mai multe informații și urmăriți upwave pe Twitter, Facebook, YouTube, Pinterest și Instagram.

(upwave.com) -- Ai fost vreodată surprins când o activitate de zi cu zi îți ia respirația? Sau când ești dureros de a-ți vopsi dormitorul? Da, unele „teme” pot fi adăugate la un antrenament complet acasă!

Porniți fierul de călcat

Planificarea oferă întregului corp superior un antrenament excelent, antrenând mușchii umerilor, bicepsului, tricepsului și spatelui superior în timp ce vă flexați și mențineți o postură bună cu fiecare mișcare. Încercați să o faceți mai distractivă călcând în fața televizorului sau cu radioul în fundal. Mișcarea constantă înainte și înapoi a scândurii o poate transforma într-o ușoară activitate aerobă după 30 până la 60 de minute de mișcare continuă. În plus, puteți arde până la 156 de calorii pe oră.