Cum să ameliorezi constipația cu un prăjit, fenicul și semințe de in - Mai bine cu sănătatea
Constipația este o tulburare digestivă care se caracterizează prin încetinirea tranzitului intestinal, care produce o incapacitate de evacuare a scaunelor deoarece, la rândul lor, acestea tind să fie dure și uscate.
Cei care suferă de aceasta nu pot defeca regulat, fie pentru că trebuie să depună mai mult efort pentru a-l atinge, fie pentru că nu simt nevoia să o facă timp de trei sau mai multe zile.
În multe cazuri este însoțit de dureri abdominale și umflături, pe lângă gaz, greutate și alte simptome incomode care se pot agrava dacă nu sunt controlate la timp.
Aspectul său este legat de dietele sărace în fibre și lichide, dar poate fi cauzat și de stres, modificări hormonale și stilul de viață sedentar.
din fericire, există remedii naturale care ajută la controlul acesteia, întrucât combinația sa de ingrediente oferă organismului nutrienții de care are nevoie pentru un proces digestiv optim.
Printre acestea găsim un smoothie de prune, fenicul și semințe de in care, datorită proprietăților sale laxative, controlează în siguranță această problemă. Nu încetați să o încercați!
Smoothie de prune, fenicul și semințe de in pentru ameliorarea constipației
Ingredientele pe care le amestecăm în acest delicios smoothie natural ne permit să oferim organismului un plus de fibre și compuși antioxidanți care promovează peristaltismul. Proprietățile sale purificatoare și laxative ajută la eliminarea deșeurilor acumulate în colon.
Beneficiile prunelor
De multe decenii, prunele au fost unul dintre cele mai utilizate remedii naturale pentru ameliorarea digestiilor lente.
- Acestea concentrează o cantitate semnificativă de fibre insolubile, care ajută la adăugarea de volum în scaun pentru a facilita eliminarea ulterioară a acestuia.
- De asemenea, conține fibre solubile care, atunci când sunt asimilate în organism, îmbunătățesc mișcarea intestinului și ajută la reducerea colesterolului rău (LDL).
- Sunt sărace în calorii și, datorită conținutului lor de minerale, de asemenea sunt ideale pentru combaterea inflamației și a retenției de lichide.
Beneficii de fenicul
Fenicul, în special semințele sale, este un ingredient digestiv și antiinflamator care a devenit popular ca supliment pentru ameliorarea constipației.