Cum să alegi un probiotic potrivit pentru sănătatea ta - Lactoflora

Acasă »Probiotice» Cum să alegi un probiotic

Tipuri de probiotice

Pentru a putea alege bine dintre toate tipurile de probiotice care există pe piață, trebuie mai întâi să definim care sunt acestea, cum ne ajută și să le diferențieze de prebiotice. Este ușor să confundați cei doi termeni datorită similitudinii lor gramaticale, dar sunt de fapt concepte diferite.

probiotice Sunt microorganisme vii nepatogene care, administrate într-o doză adecvată, ne întăresc sănătatea, atât la nivel digestiv, cât și la nivel imunitar. Fiecare tip de probiotic are o proprietate diferită, motiv pentru care este important să știți puțin mai multe despre fiecare dintre ele. Aceste bacterii sau drojdii pot fi consumate prin alimente, precum lactate sau alte produse fermentate și alimente îmbogățite cu probiotice, sau prin preparate farmaceutice dacă ne confruntăm cu o situație în care nevoile sunt mai mari. (1)

Pe de altă parte, găsim prebiotice. Spre deosebire de cele anterioare, acestea nu sunt organisme vii, ci ingrediente indigestibile ale alimentelor, în mod normal fibre, care afectează pozitiv stimularea creșterii bacteriilor în colon și absorbția anumitor minerale în doze adecvate. (Două)

După compararea acestor două tipuri de alimente funcționale, trebuie să știm cum să alegem cel mai bun probiotic pentru fiecare situație. Probioticele diferă în funcție de:

genul,
specia și
tulpina.
Un probiotic de bună calitate, sănătos și terapeutic trebuie să poată rezista unui mediu ostil din corpul nostru.

Cele mai utilizate genuri aparțin bacteriilor lactice (LAB), cum ar fi Lactobacillus, Bifidobacterium și Streptococcus, dar drojdia Saccharomyces cerevisiae și altele sunt folosite și ca probiotice. (3)

Caracteristicile probioticelor

Înainte de a alege un supliment probiotic, trebuie să ne asigurăm că este sigur și sănătos. Mai jos sunt câteva chei pentru a garanta calitatea și efectul terapeutic al probioticului. Aceasta trebuie: