Cum să alegi o proteină pentru a pierde în greutate SLIMMING FĂRĂ MINUNI
Am în mod repetat întrebarea despre „nevoia” de a folosi shake-uri proteice pentru a slăbi. În acest articol anterior am spus deja că răspunsul este un „nu” răsunător, dar vreau să recuperez subiectul profitând de lansarea recentă a unui produs de mare interes pentru a slăbi. Deși nu este necesar să luăm shake-uri proteice pentru a pierde în greutate, acestea pot fi foarte utile pentru a ne ajuta să maximizăm efortul pe care îl depunem și, pentru a completa, deși poate părea incredibil, ele pot face procesul mai ieftin.
Când am vorbit despre proteine de calitate în alte articole în acest sens, am explicat deja că, deși o sticlă poate costa 55 €, cu ea se poate face în medie 66 de shake-uri, ceea ce plasează costul pe shake în vecinătatea a 90 de cenți de euro. Se pot face puține mese care furnizează substanțe nutritive de aceeași calitate ca un shake bun de proteine și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate la un cost atât de redus.
Dacă alegem bine proteina pe care o vom folosi pentru a face shake-uri sau chiar pentru a găti cu ea, putem obține beneficii suplimentare pentru efortul nostru, care s-ar putea traduce printr-o slăbire mai mare sau chiar mai rapidă. În acest sens, primul lucru pe care trebuie să-l facem este să alegem tipul de proteină pe care să îl folosim în mod corespunzător și, așa cum am explicat deja în carte, cred că proteinele cazeinate sunt cele mai potrivite, deoarece sunt absorbite mai lent, menține nivelurile de nutrienți mai mult timp în sânge și, în general, este mai potrivit pentru nevoile persoanelor care au nevoie să piardă grăsimea corporală. Acesta este tipul de proteine pe care l-am folosit când am slăbit 35 kg în 4 luni și este ceea ce am consumat în acești ani, atât pentru gătit, cât și pentru a face smoothie-uri. Este, de asemenea, minunat pentru aproape toate rețetele pe care le publicăm în cartea Gătit fără carbohidrați.
Cu toate acestea, trebuie să recunosc că utilizarea unei proteine cu aceeași aromă tot timpul poate fi obositoare și, uneori, am cumpărat o sticlă de proteină cazeinat de calciu de la alți producători, cum ar fi Scitec Nutrition, care, deși din punct de vedere nutrițional nu sunt la înălțime Înălțimea celor mai buni, în schimb, oferă trei arome foarte bine obținute, iar calitatea lor este rezonabilă. Un alt lucru pe care l-am făcut este să folosesc plicuri Bolero Drinks pentru a crea noi arome de proteine, deși toate aveau aroma produsului pe care îl foloseam tot timpul.
Ceea ce pare să fi făcut producătorul în acest caz este să elimine tot ce nu ar trebui să se afle într-o sticlă de proteine de calitate datorită valorii sale nutritive scăzute sau chiar negative și, dimpotrivă, a adăugat o serie de micronutrienți specifici pentru scăderea în greutate, care sunt cele care mi-au atras cu adevărat atenția la sosirea produsului. Acești micronutrienți, pe care producătorul le numește DIET MATRIX, sunt un amestec de vitamine, minerale și alți miconutrienți, concepute pentru a ajuta la pierderea în greutate, vizând în mod direct metabolismul grăsimilor, nivelurile de insulină din sânge, apetitul și senzația de plenitudine, termogeneza și, în general, toate procesele asociate cu greutatea pierderi. Să vedem puțin mai în detaliu compoziția acestei proteine și matricea sa dietetică care include produsul.