Cum să alegi o bandă de alergat
Am vorbit recent despre beneficiile benzilor de alergat și faimoasa dezbatere despre dacă acestea sunt bune sau rele pentru articulațiile dumneavoastră. Întrucât la final ajungem la concluzia că banda de alergat Nu este rău, dar depinde de modul în care le folosiți, ne-am gândit să vă oferim câteva sfaturi pentru a putea învăța cum să alegi o bandă de alergat. Nu sari la cumpărați o bandă de alergat ieftină fără a citi mai întâi următoarele.
Alegerea unei benzi de alergat: puncte de luat în considerare
Avantajele alergării sunt prea numeroase pentru a continua să ignore faptul că alergarea este bună pentru sănătatea ta. Majoritatea populației dorește să ducă o viață sănătoasă și nimic mai bun decât practicarea unui sport precum alergarea.
Cu toate acestea, când vine iarna, lucrurile se complică și odată cu ploile și frigul, ieșirea la fugă cu vecinul se complică. Din acest motiv, benzile de alergat sunt din ce în ce mai folosite de alergătorii care nu doresc să le lase deoparte antrenament de iarnă.
Dacă nu sunteți unul dintre cei cărora le place să fie la sală, poate cel mai bun lucru este să vă gândiți să cumpărați o bandă de alergat. Vrei să știi ce caracteristici ar trebui să iei în calcul atunci când îl cumperi? Nu te fac să aștepți mai mult. Noi incepem:
Putere
Alegeți o bandă de alergare a cărei putere este motorul capabil să-ți susțină greutatea și să atingă o viteză maximă care să se potrivească obiectivelor tale Este fundamental.
În plus, înclinația benzii de alergat va influența direct funcționarea motorului, deoarece cu cât înclinația este mai mare, cu atât veți avea mai puțină putere.
Prin urmare, dacă cântăriți mai mult de 80 kg, este recomandat să cumpărați o bandă de alergat cu minim 1,5 CP, dar puterea standard optimă este 2 CV, mai ales dacă alergi cu o viteză de 16 km/h sau mai mare.
Viteza maxima
Uneori benzile de alergat ieftine au o putere și o viteză maximă care lasă de dorit și care nu vă permit să efectuați un antrenament adecvat la nivelul dvs. Din acest motiv, verificarea vitezei maxime pe care o atinge banda de alergat nu este o prostie și este o „necesitate” pe care nu o puteți rata.
Alergătorii începători se pot baza pe o bandă de alergat care atinge viteza maximă de 12 km/h dar dacă aveți nevoie de o pregătire mai profesională, recomandarea generală este să cumpărați o bandă de alergat care să ajungă la viteza de 16 km/h.