Cum să ai păr lung și sănătos Cei 6 nutrienți de care ai nevoie
► Cheia principală a părului puternic și sănătos este dieta ta.
► Există 6 substanțe nutritive esențiale pe care trebuie să le luați în fiecare zi dacă doriți ca părul dvs. să crească sănătos, strălucitor și plin de forță.
Dieta: Factorul care influențează cel mai mult sănătatea părului
Sănătatea părului dvs. depinde de substanțele nutritive pe care le furnizați prin alimente. Cel mai important factor în creșterea părului este ceea ce mâncăm și descompunem în fluxul sanguin, precum și circulația sângelui la nivelul scalpului, care poate fi îmbunătățită prin masaj.
Părul este alcătuit în principal dintr-o proteină, cheratina, care, la fel ca alte proteine, este construită din unități mai mici numite aminoacizi. În timpul digestiei, alimentele care conțin proteine precum ouăle, peștele, mazărea ..., sunt descompuse în aminoacizi. Acestea sunt distribuite în fluxul sanguin, sortate și rearanjate pentru a forma keratina în celulele părului. Și ce înseamnă toate acestea? Încă o dată, repetăm să ținem cont mereu, părul nostru este ceea ce mâncăm. Având în vedere acest lucru, vă voi spune care sunt acestea cei 6 nutrienți pe care trebuie să îi luați în mod regulat dacă doriți să obțineți un păr frumos, puternic și sănătos.
Cum să ai părul lung și sănătos odată pentru totdeauna: soluția definitivă
Cum spun mereu, „Nu este suficient să ne hrănim, este necesar să ne hrănim”. De aceea, în acest articol vom revizui cele 6 substanțe nutritive esențiale pe care trebuie să le includeți în dietă, astfel încât părul să arate uimitor și să fie sănătos. Nu este suficient să vă îngrijiți părul cu tratamente hidratante, măști, balsamuri pentru păr ... Soluția definitivă pentru părul sănătos este în alimentația zilnică.
BONUS DESCARCABIL: La sfârșitul acestui articol puteți descărcați un pachet de două liste de cumpărături. Ambii fără gluten și unul dintre ei varianta vegetariana.
Dacă vă spălați părul, aplicați produse de hidratare organice și de calitate și îl tăiați regulat, dar tot nu vă vedeți părul sănătos, ar trebui să aveți grijă, problema este cel mai probabil în dieta dumneavoastră. Ca și în restul corpului, părul dvs. are nevoie de substanțe nutritive pentru a fi puternici și acest lucru poate fi dat doar prin luarea unei diete adecvate bogate în minerale, vitamine și proteine în proporția și combinația corectă.