Ayurveda pentru sănătatea oaselor și articulațiilor - Centro Ayurveda Harit
Fără categorie
Ayurveda pentru sănătatea oaselor și a articulațiilor
Pentru a avea oase puternice și rezistente trebuie să avem un foc digestiv bine echilibrat (agni). Acest foc digestiv ne asigură că absorbim și utilizăm în mod eficient calciu și fosfor, ambii nutrienți esențiali pentru oasele noastre.
* Vă invităm să aflați mai multe despre acest subiect în atelierul nostru Fiziologie și anatomie ayurvedică.
Din păcate, acest proces nu funcționează întotdeauna așa cum ar trebui. În plus, datorită tranziției hormonale experimentate de femei și bărbați de la vârsta de 50 de ani, absorbția de calciu și fosfor poate fi afectată și nu poate fi garantată întotdeauna o aprovizionare adecvată cu acești nutrienți esențiali. Putem contracara acest lucru cu o nutriție adecvată pentru tipul nostru de dosha, o rutină zilnică echilibrată și suficient exercițiu. (Vă invităm să aflați mai multe despre acest subiect în atelierul nostru Dinacharya sau Rutină zilnică și ateliere de nutriție ayurvedică)
Modul în care alimentele ne influențează articulațiile și oasele
Mâncarea pe care o consumăm este procesată de agni (foc digestiv). Cu toate acestea, atunci când focul digestiv este stins sau perturbat din orice motiv fizic, mental sau emoțional, procesul de digestie este incomplet și, conform Ayurveda, acesta generează deșeuri (ama). Ca urmare, substanțele nutritive nu pot contribui la creșterea țesuturilor și ama se poate așeza în articulațiile noastre, provocând stres pe termen lung, durere, inflamație sau deformare.
De aceea este atât de important să alegem alimente proaspete, întregi, în mod ideal organice și o dietă bazată pe lumea plantelor și să avem grijă de agni prin nutriție adecvată.
Acest lucru este deosebit de important pentru tipurile Kapha al căror foc digestiv este mai puțin puternic și, de asemenea, pentru tipurile Vata a căror agni este variabilă. Dacă acesta este cazul tău, nu ar trebui să consumi atât de multă brânză, lapte sau iaurt. De asemenea, se recomandă moderarea cu alimente și băuturi reci și acide.
Artrita este descrisă în textele ayurvedice, cum ar fi Charaka Samhita sau Susrut Samhita, și este cunoscută sub numele de amavata.
Dacă aveți dureri cronice ...
Vitamina D poate fi de mare ajutor! Aceasta este experiența multor oameni care au trecut prin practica noastră și acest lucru este confirmat de un studiu publicat în Therapeutic Advances Musculoskeletal Disease. Vitamina D este un nutrient care are capacitatea de a activa anumite mecanisme care ajută la reducerea senzației de durere.